अच्छी सेहत, हमारे अपने हाथों में है।

Author: डॉ. रुचिका राज,

Author

  • डॉ. रुचिका राज,

    ओरल एवं मैक्सिलोफेशियल सर्जन | मेडिकल कंटेंट विश्लेषक

    कार्य भूमिका: समीक्षक

    परिचय (Bio):
    डॉ. रुचिका राज एक अनुभवी ओरल एवं मैक्सिलोफेशियल सर्जन हैं जिन्हें दंत सर्जरी, इम्प्लांटोलॉजी और चिकित्सा अनुसंधान लेखन का अनुभव है। उन्हें क्लिनिकल प्रैक्टिस के साथ-साथ हेल्थकेयर संगठनों के लिए मेडिकल कंटेंट विश्लेषण का भी अनुभव है। उनका कार्य जटिल चिकित्सा और वैज्ञानिक शोध को सरल और प्रमाण आधारित स्वास्थ्य जानकारी के रूप में प्रस्तुत करना है।

    विशेष कौशल:
    ओरल सर्जरी, डेंटल इम्प्लांटोलॉजी, मेडिकल रिसर्च विश्लेषण, वैज्ञानिक लेखन, हेल्थकेयर कंटेंट डेवलपमेंट।

     

कार्टून: हर उम्र के परिवार के सदस्य दाँत साफ़ करते हुए, आसपास मुस्कुराते दाँत और ब्रश
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हर उम्र के लिए पूरी मुँह देखभाल गाइड: कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और दाँतों के नुकसान से बचाव

एक नज़र में मुँह की सेहत, पूरे शरीर की सेहत और जीवन की गुणवत्ता... Read more.
सही तरीके से ब्रश कैसे करें - बास और फोन्स ब्रशिंग तरीके
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क्या आप दाँत गलत तरीके से ब्रश कर रहे हैं? बास, बदला हुआ बास और फोन्स ब्रशिंग तरीकों के बारे में विज्ञान क्या कहता है | भाग 2

आप रोज़ दाँत ब्रश करते हैं, शायद दिन में दो बार, और ज़्यादा सोचे... Read more.
जब विटामिन का सेवन गलत हो जाए
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जब विटामिन नुकसान करने लगें: सबसे ज़्यादा गलत मात्रा में ली जाने वाली पोषक तत्व और सुरक्षित रहने का तरीका

हम सब जानते हैं कि विटामिन हमारे लिए अच्छे होते हैं — लेकिन क्या... Read more.
कार्टून: बच्चा पिंडली और जांघ की मांसपेशियों के चित्रण के बीच खड़ा, आसपास किताब, दिल, घड़ी और स्टोव के आइकन
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Soleus: आपका चुपचाप काम करने वाला हीरो, दूसरा दिल — दर्द-मुक्त पैरों, बेहतर शुगर और लंबी जवानी की असली चाबी

क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर में एक ऐसी मांसपेशी है जो खून में... Read more.
ऑक्सीजन vs नाइट्रोजन: क्या हम गलत चीज़ पर ध्यान दे रहे हैं?
Holistic Health & Lifestyle Integration

क्या ऑक्सीजन इंसानों के लिए ज़्यादा आंकी गई है? 

एक नज़र में नाइट्रोजन – हमारा अनदेखा हीरो  हम सब ज़्यादा ताकत... Read more.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे बेरीज़, ग्रीन टी और डार्क चॉकलेट का दृश्य, जो शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए एक सुरक्षात्मक ढाल का निर्माण करते हुए दिखाए गए हों।
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एंटीऑक्सीडेंट कवच: बीमारियों के खिलाफ आपके शरीर की पहली सुरक्षा पंक्ति 

हर दिन, आपका शरीर वायु प्रदूषण, अस्वस्थ खान-पान, धूम्रपान और शराब,... Read more.
कार्टून: दूध की बोतलों और गोलियों के पास चिंतित बच्ची — दूध में हार्मोन और एंटीबायोटिक की चिंता
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शांत घुसपैठिए: हार्मोन, एंटीबायोटिक्स और माइक्रोप्लास्टिक्स कैसे आपके परिवार के भोजन तक पहुँचते हैं — और उनसे कैसे बचें 

हाल की रिसर्च: मानव मस्तिष्क के ऊतकों में माइक्रोप्लास्टिक्स ... Read more.
कार्टून: प्राकृतिक भोजन के साथ खुश बच्चा और आर्टिफ़िशियली स्वीटेंड सोडा के साथ उदास किशोर
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प्राकृतिक बनाम कृत्रिम मिठास: आंतों की सेहत, भूख और ब्लड शुगर के लिए क्या बेहतर है? 

प्रस्तावना: यह विषय आज इतना ज़रूरी क्यों है?  अगर आपने कभी किसी... Read more.
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आपकी “गट फीलिंग” सच है: पेट और दिमाग के रिश्ते के पीछे का विज्ञान 

कैसे आपकी पाचन प्रणाली आपके मूड, मानसिक सेहत और समग्र स्वास्थ्य... Read more.