Holistic Health & Lifestyle Integration
Explore the integration of nutrition, movement, mindfulness, and environment as a whole-body approach to long-term health and prevention of lifestyle-related diseases.
क्या आप पहले से मेटफॉर्मिन या इंसुलिन ले रहे हैं? जानिए भारत में डायबिटीज़ के इलाज में GLP-1 कैसे फिट होता है | भाग 6
अगर आप पहले से मेटफॉर्मिन, इंसुलिन, या SGLT2 इनहिबिटर से डायबिटीज़ का इलाज कर रहे हैं, और आपके डॉक्टर ने Ozempic या Mounjaro जैसी GLP-1 दवा जोड़ने की बात कही है, तो आप अकेले नहीं हैं — और आपको यह साफ़-साफ़ जानने का हक़ है कि आगे क्या होगा। GLP-1 दवाओं पर लिखे ज़्यादातर लेख…
पार्वो वायरस क्या है: पिल्लों में यह इतना जानलेवा क्यों होता है
ज़रा सोचिए, एक चमकदार आँखों वाला पिल्ला घर लाए, और 72 घंटे के भीतर वह खाना छोड़ दे, गिरने लगे, और अपनी जान के लिए लड़ रहा हो। यही कैनाइन पार्वोवायरस की हकीकत है, और हर साल भारत में हज़ारों परिवारों के साथ यह होता है। यह लेख आपको साफ़-साफ़ बताएगा कि पार्वो क्या है,…
हर उम्र के लिए पूरी मुँह देखभाल गाइड: कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और दाँतों के नुकसान से बचाव
मुँह की सेहत, पूरे शरीर की सेहत और जीवन की गुणवत्ता का बुनियादी हिस्सा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के मुताबिक, दुनिया भर में करीब 3.5 अरब लोग मुँह की बीमारियों से प्रभावित हैं। मुँह की खराब देखभाल से दाँतों पर परत जमती है, मसूड़ों में सूजन होती है, मसूड़ों की बीमारी बढ़ती है, दाँत…
क्या आप दाँत गलत तरीके से ब्रश कर रहे हैं? बास, बदला हुआ बास और फोन्स ब्रशिंग तरीकों के बारे में विज्ञान क्या कहता है | भाग 2
आप रोज़ दाँत ब्रश करते हैं, शायद दिन में दो बार, और ज़्यादा सोचे बिना। लेकिन एक सवाल पूछना ज़रूरी है: क्या आप सच में सही तरीके से ब्रश कर रहे हैं? बहुत से लोग ब्रशिंग को ऑटो-पायलट पर करते हैं: जल्दी-सा रगड़ा, कुल्ला किया और हो गया। दिक्कत यह है कि कैसे ब्रश करते…
बिल्ली के टीके समझिए: हर उम्र में बिल्ली की सेहत कैसे बचाते हैं
ज़रा सोचिए, एक बिल्ली बाहर से एकदम ठीक लग रही है और फिर भी किसी गंभीर बीमारी के संपर्क से बस एक कदम दूर है। यही वजह है कि बिल्ली के टीके इतने ज़रूरी हैं: ये उन बीमारियों से बचाते हैं जो तेज़ी से फैल सकती हैं, बहुत तकलीफ़ देती हैं, और कुछ मामलों में…
कुत्तों के टीके समझिए: वैक्सीन आपके पालतू और आपके परिवार की कैसे रक्षा करती हैं
ज़रा पार्क में दो कुत्तों की तस्वीर सोचिए। एक कुत्ता पूरी तरह टीका लगा हुआ है। वह गेंद के पीछे भाग रहा है, हर कोना सूंघ रहा है, पानी के छोटे गड्ढों में कूद रहा है, और उसके लिए सबसे बड़ा खतरा बस कीचड़ भरे पंजे हैं। दूसरा कुत्ता बाहर से उतना ही स्वस्थ दिखता…
क्या कोविड के बाद कुछ भी सूंघाई नहीं दे रहा? यह छिपा हुआ लक्षण जिसे अनदेखा नहीं करना चाहिए
कोविड के बाद अगर आपको कुछ भी सूंघाई नहीं दे रहा, तो इसे सिर्फ़ छोटी बात समझकर न टालें। इससे सुरक्षा, भूख, मूड और रोज़मर्रा की ज़िंदगी पर असर पड़ सकता है, और कुछ लोगों में यह उम्मीद से कहीं ज़्यादा समय तक बना रहता है। कुछ भी सूंघाई नहीं दे रहा? कोविड का वह…
क्या सीटी, एमआरआई और दूसरे स्कैन नुकसानदेह विकिरण छोड़ते हैं? जानिए सच्चाई
जब डॉक्टर कोई “स्कैन” लिखते हैं, तो कई लोगों को थोड़ा डर लगना स्वाभाविक है। “विकिरण” और “डाई” जैसे शब्द चिंता बढ़ा सकते हैं, और यह सोचने की बात है कि ये जांचें सुरक्षित हैं या नहीं। आइए, मेडिकल स्कैन, विकिरण और इन तथाकथित तरल पदार्थों को लेकर भ्रम दूर करें, ताकि आप अपनी सेहत…
छिपी हुई शक्कर: भारतीय खाने में कहाँ-कहाँ छुपी है
पैकेट वाले खाने, मीठे नामों और लेबल पढ़ने का आसान तरीका यह लेख बताता है कि शक्कर सिर्फ मिठाइयों में नहीं, बल्कि रोज़मर्रा के कई खाने में भी छुपी होती है। 1. वह शक्कर जो दिखती नहीं कई भारतीय माता-पिता सुबह के नाश्ते को सेहतमंद मानते हैं, जैसे कॉर्नफ्लेक्स, फ्लेवर्ड दूध और दो डाइजेस्टिव बिस्कुट।…
चार फेज में बैलेंस दोबारा बनाने का प्रोटोकॉल
17 एक्सरसाइज़ जो शरीर को फिर से स्थिर बनाएं — किसी भी उम्र में, घर पर, बिना किसी सामान के अब आपको वजह पता है। अब जानते हैं क्या करना है। Part 1 में हमने उन 7 छिपी वजहों को समझा था जिनकी वजह से उम्र बढ़ने के साथ बैलेंस बिगड़ता जाता है — जैसे…
