Nutrition & Well-being
विटामिन की गोलियाँ ज़्यादा ले रहे हैं? यह फ़ायदे की जगह नुकसान कर सकती हैं
“विटामिन तो अच्छी चीज़ है — ज़्यादा लो, और ज़्यादा फायदा होगा।” यह सोच बहुत आम है। लेकिन डॉक्टर और शोधकर्ता एक अलग कहानी बता रहे हैं। सच यह है कि कुछ विटामिन ज़रूरत से ज़्यादा लेने पर शरीर में जमा होने लगती हैं — और धीरे-धीरे नुकसान करने लगती हैं, बिना किसी साफ़ चेतावनी के। भारत…
जब विटामिन नुकसान करने लगें: सबसे ज़्यादा गलत मात्रा में ली जाने वाली पोषक तत्व और सुरक्षित रहने का तरीका
हम सब जानते हैं कि विटामिन हमारे लिए अच्छे होते हैं — लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ विटामिन अक्सर गलत मात्रा में ली जाती हैं? Vitamin D, Vitamin A, Vitamin B6 (Pyridoxine) और Vitamin B3 (Niacin) उन पोषक तत्वों में से हैं जो सबसे ज़्यादा गलत मात्रा में लिए जाते हैं। ऐसा क्यों…
सोलियस-पिंडली की यह एक मांसपेशी — बैठे-बैठे शुगर घटाए, खून बहाए, थकान भगाए
आप ऑफिस की कुर्सी पर बैठे हैं, स्क्रीन देख रहे हैं, बिल्कुल शांत। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसी वक्त आपकी सोलियस-पिंडली में एक ऐसी मांसपेशी चुपचाप काम करना बंद कर देती है — जो आपके खून की शुगर, दिल तक खून का बहाव, और पैरों की सेहत के लिए बेहद ज़रूरी है? उसका नाम है “सोलियस” — और शायद यह…
35 के बाद चेहरा या छाती ढलकने लगे? असली वजह जान लीजिए
आईने में देखा और लगा — गाल थोड़े ढलकने लगे हैं, जबड़े की रेखा पहले जैसी नहीं रही? या छाती की कसावट कम हो गई है? ज़्यादातर लोग इसे बस “उम्र का असर” मान लेते हैं और आगे बढ़ जाते हैं। लेकिन विज्ञान कुछ और कह रहा है। इन बदलावों के पीछे अक्सर एक छिपी हुई वजह होती…
पेट फूलना, गैस, बदहज़मी? एन्ज़ाइम और प्रोबायोटिक्स में से क्या चुनें — जानिए सही जवाब
दाल-चावल खाने के बाद पेट भारी लगना, रात को गैस की तकलीफ, या दही खाने पर भी राहत न मिलना — ये सब सुनने में छोटी बातें लगती हैं, लेकिन ये आपके पाचन तंत्र के दो अलग-अलग संकेत हो सकते हैं। और दोनों के इलाज भी अलग हैं। तीन खिलाड़ी, तीन अलग काम पाचन एन्ज़ाइम वे प्रोटीन हैं जो खाने को…
कलाई पर ब्लड प्रेशर? बिना कफ के BP मॉनिटर — 2026 की हकीकत जानिए
घड़ी देखने जितनी आसानी से ब्लड प्रेशर चेक करना — यह सपना अब सच होने लगा है। कफ-रहित BP मॉनिटर आज बाज़ार में हैं, लेकिन सवाल यह है कि क्या ये वाकई भरोसेमंद हैं, या सिर्फ टेक का जादू? ये काम कैसे करते हैं? पारंपरिक मशीन की तरह बाँह कसने की बजाय, ये AI और PPG (फोटोप्लेथिस्मोग्राफी) तकनीक से काम करते हैं — त्वचा के आर-पार…
एक गिरना — और ₹4 लाख का खर्च। बुज़ुर्गों को गिरने से बचाने के वो तरीके जो सच में काम करते हैं
78 साल की मीरा गीले संगमरमर के फर्श पर फिसलीं। कूल्हे की हड्डी टूटी। तिरुवनंतपुरम के अस्पताल में ₹3.5 लाख से ज़्यादा खर्च हुए — और घर में चलने-फिरने का हौसला भी टूट गया। यह कोई दुर्घटना नहीं थी। यह एक रोकी जा सकने वाली त्रासदी थी। आँकड़े जो चौंकाते हैं भारत में हर साल 2 लाख से ज़्यादा बुज़ुर्गों की…
बुज़ुर्गों के लिए स्मार्टवॉच: चमक-दमक या बेहतरीन सुरक्षा? जानिए असलियत
बेंगलुरू के 78 साल के गिरीश अकेले रहते थे। रात को गिरे — और उनकी Apple स्मार्टवॉच ने खुद बेटे को फ़ोन कर दिया। 15 मिनट में एम्बुलेंस आ गई। चेन्नई की 70 साल की मीना बगीचे में काम कर रही थीं — तभी घड़ी ने अलर्ट दिया कि दिल की धड़कन गड़बड़ है। डॉक्टर को दिखाया, सही समय पर इलाज हुआ, बड़ी तकलीफ़ टल…
नींद नहीं आती? आपकी कलाई पर बँधी घड़ी से ज़्यादा काम करती है ये नई नींद तकनीक
आप रात में घंटों बिस्तर पर करवटें बदलते हैं — और सुबह उठकर भी थके हुए लगते हैं। आप अकेले नहीं हैं। 59% भारतीयों को रोज़ रात 6 घंटे से भी कम नींद मिलती है। Fitbit के वैश्विक अध्ययन के अनुसार भारत दुनिया का दूसरा सबसे ज़्यादा नींद से वंचित देश है — जापान के बाद। और खतरा सिर्फ थकान नहीं है। लंबे…
क्या आपका कुत्ता भीतर से बीमार है और आपको पता भी नहीं? टिक फीवर के वो संकेत जो हम अक्सर चूक जाते हैं
भारत के गर्म और नम मौसम में टिक फीवर एक ख़ामोश घुसपैठिए की तरह काम करता है। हमारे कुत्ते बेहद मज़बूत होते हैं — वे तब तक दर्द नहीं दिखाते जब तक बीमारी बहुत आगे न बढ़ जाए। यही देरी सबसे ख़तरनाक है। पहली चेतावनी: “चिंगारी” का गायब होना टिक फीवर का सबसे पहला संकेत…
