Nutritional Science & Supplementation
Dive deep into the role of vitamins, minerals, and other essential nutrients. This section covers deficiency signs, bioavailability, and guidance on evidence-based supplementation.
नींद नहीं आती? आपकी कलाई पर बँधी घड़ी से ज़्यादा काम करती है ये नई नींद तकनीक
आप रात में घंटों बिस्तर पर करवटें बदलते हैं — और सुबह उठकर भी थके हुए लगते हैं। आप अकेले नहीं हैं। 59% भारतीयों को रोज़ रात 6 घंटे से भी कम नींद मिलती है। Fitbit के वैश्विक अध्ययन के अनुसार भारत दुनिया का दूसरा सबसे ज़्यादा नींद से वंचित देश है — जापान के बाद। और खतरा सिर्फ थकान नहीं है। लंबे…
क्या आपका कुत्ता भीतर से बीमार है और आपको पता भी नहीं? टिक फीवर के वो संकेत जो हम अक्सर चूक जाते हैं
भारत के गर्म और नम मौसम में टिक फीवर एक ख़ामोश घुसपैठिए की तरह काम करता है। हमारे कुत्ते बेहद मज़बूत होते हैं — वे तब तक दर्द नहीं दिखाते जब तक बीमारी बहुत आगे न बढ़ जाए। यही देरी सबसे ख़तरनाक है। पहली चेतावनी: “चिंगारी” का गायब होना टिक फीवर का सबसे पहला संकेत…
ख़ामोश ख़तरा: आपके पालतू कुत्ते पर मंडराता टिक फीवर — जो दिखता नहीं, पर जान ले सकता है
आप सोचते हैं — मेरा कुत्ता सिर्फ पक्की सड़क पर चलता है, ऊँची मंज़िल पर रहता है, तो टिक से क्या डर? यही सोच सबसे ख़तरनाक है। भारत के गर्म और नम मौसम में टिक फीवर का खतरा सिर्फ बरसात में नहीं — बल्कि लगभग पूरे साल बना रहता है। अपार्टमेंट में भी सुरक्षित नहीं ब्राउन डॉग टिक शहरों के लिए…
60 के बाद खाना बदलिए, ज़िंदगी बचाइए — बुज़ुर्गों की पोषण ज़रूरतें जो डॉक्टर भी अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं
68 साल के बुज़ुर्ग रमेश जी हर सुबह थके हुए उठते हैं। घुटने दुखते हैं, याददाश्त कमज़ोर लगती है, बार-बार ठंड लग जाती है। जाँच में सब “नॉर्मल।” लेकिन असली समस्या थाली में है — उनके शरीर को ज़रूरी प्रोटीन, विटामिन D और B12 नहीं मिल रहे। यह सिर्फ़ रमेश जी की कहानी नहीं। भारत के लाखों बुज़ुर्ग इसी हाल में हैं — और…
बुज़ुर्गों का अकेलापन: वो खामोश बीमारी जो घर में ही पल रही है
बुज़ुर्गों का अकेलापन: वो खामोश बीमारी जो घर में ही पल रही है 72 साल की सरला हर महीने डॉक्टर के पास जाती हैं — सिरदर्द, जोड़ों का दर्द, नींद न आना। साल में ₹6.5 लाख से ऊपर का खर्च। परिवार सोचता है यह बढ़ती उम्र है। असलियत यह है: सरला ने हफ्तों से किसी से दिल की बात नहीं…
Soleus: आपका चुपचाप काम करने वाला हीरो, दूसरा दिल — दर्द-मुक्त पैरों, बेहतर शुगर और लंबी जवानी की असली चाबी
क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर में एक ऐसी मांसपेशी है जो खून में शुगर नियंत्रण पर गहरा असर डाल सकती है — बस उसे सही तरीके से सक्रिय करने की ज़रूरत है? उभरते शोध बताते हैं कि Soleus Muscle — पिंडली की अक्सर अनदेखी की जाने वाली एक मांसपेशी — जब सही तरीके…
2026 में वियरेबल स्लीप टेक का भविष्य: स्मार्टवॉच से आगे
१. नींद — अगली सेहत की सीमा 2026 तक, दुनिया भर में लाखों लोग पहनने वाले डिवाइस से अपने कदम, कैलोरी और दिल की धड़कन ट्रैक कर रहे हैं। लेकिन सेहत को बेहतर बनाने की अगली सीमा दिन की गतिविधि से हटकर रात की नींद यानि वियरेबल स्लीप टेक की तरफ़ जा रही है। भारत…
संकेतों को पहचानना: हर भारतीय पेट पेरेंट को किन बातों पर नज़र रखनी चाहिए
यह गाइड वेटरिनरी बेस्ट प्रैक्टिस (veterinary best practices) और विश्वसनीय क्लिनिकल स्रोतों पर आधारित है, ताकि भारत भर के पेट पेरेंट्स को भरोसेमंद और काम की जानकारी मिल सके। भारत में “टिक फीवर” (Tick Fever) अक्सर एक ख़ामोश घुसपैठिए की तरह व्यवहार करता है। हमारे डॉग्स काफ़ी मज़बूत होते हैं, इसलिए कई बार वे तब…
35 के बाद चेहरा या छाती ढलकने लगे? इसके पीछे मांसपेशियों का सिकुड़ना भी एक कारण हो सकता है।
चेहरा ढलकना? जबड़े की रेखा नरम पड़ना? छाती में जल्दी झोल? ये सिर्फ उम्र के अनिवार्य निशान नहीं हैं — इनके पीछे अक्सर कुछ और गहरा कारण होता है: मांसपेशियों का सिकुड़ना।
ख़ामोश ख़तरा: भारतीय पेट पेरेंट्स के लिए 2026 गाइड – टिक से होने वाली बीमारियाँ
भूमिका: भारत में पूरे साल रहने वाला जोखिम भारत में पालतू जानवर (pets) सिर्फ़ जानवर नहीं होते, वे घर के सदस्य और दिल के बहुत करीब होते हैं। लेकिन हमारे जैसे खूबसूरत ट्रॉपिकल क्लाइमेट (tropical climate) में रहना, पेट पेरेंट्स के लिए एक विशेष ज़िम्मेदारी भी लेकर आता है। ठंडे देशों में रहने वाले लोग अक्सर सिर्फ़ “टिक सीज़न” (tick season) यानी…
