Nutrition & Well-being
गिरने से बचाव जो सच में काम करे:2026 में बुज़ुर्गों की सुरक्षा
बुज़ुर्गों का गिरना उन सबसे गंभीर — और सबसे कम आँकी जाने वाली — सेहत की समस्याओं में से एक है। भारत में 60 साल और उससे ज़्यादा उम्र के लोगों में गिरने की दर 14% से 53% तक है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि किस जगह और किन लोगों पर अध्ययन किया गया।
भारत में बुज़ुर्गों का अकेलापन: चुपचाप बढ़ता एक गंभीर स्वास्थ्य संकट
72 साल की सरला लगभग हर महीने डॉक्टर के पास जाती हैं। कभी सिरदर्द, कभी जोड़ों का दर्द, कभी नींद न आना। उनके इलाज पर साल का खर्च ₹6.5 लाख से ऊपर जा रहा है। उनकी बेटी को लगता है कि यह बढ़ती उम्र की सामान्य बात है।
Lion’s Mane — वो राज़ी दिमागी ताकत जो बौद्ध भिक्षु सदियों से जानते थे! सिर्फ चर्चा या सच में विज्ञान का चमत्कार?
वो मशरूम जिसने पूरी दुनिया को हिला दिया पूर्वी एशिया के पेड़ों पर चुपचाप उगने वाला Lion’s Mane मशरूम (Hericium erinaceus) आज पूरी दुनिया में चर्चा का विषय बन गया है। मुंबई, दिल्ली और बेंगलुरु जैसे बड़े शहरों में अब यह हेल्थ ड्रिंक्स, डाइटरी सप्लीमेंट्स और वेलनेस प्रोडक्ट्स में मिलने लगा है। आज के ‘biohacking’…
2026 में बुज़ुर्गों के लिए पहनने वाली स्वास्थ्य तकनीक: सच और दिखावा
2026 में पहनने वाली स्वास्थ्य तकनीक (Wearable Health Technology) को बुज़ुर्गों में तेज़ी से अपनाया जा रहा है। Apple Watch जो गिरने पर 112 पर खुद कॉल कर सकती है, से लेकर Fitbit जो नींद और दिल की धड़कन ट्रैक करता है — इनका वादा बड़ा है: ज़्यादा आज़ादी, सेहत की जल्दी पहचान, और परिवार को सुकून।
GLP1 दवाएँ: वो इंजेक्शन जो डायबिटीज़ और मोटापे की तस्वीर बदल रहा है — भारत में अब सस्ता भी!
GLP-1 हमारी आँत का कुदरती हार्मोन है। ये दवाएँ उसी की नक़ल करती हैं — ब्लड शुगर ज़्यादा होने पर इंसुलिन निकलवाती हैं,
किडनी चुपचाप बीमार होती है — ये 5 संकेत आपको पहले ही बता देते हैं
भारत में हर 6 में से 1 वयस्क को किसी न किसी स्तर की किडनी की समस्या है — और अधिकांश को इसका पता ही नहीं चलता। डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर यहाँ 40–60% मामलों की जड़ हैं। गुर्दे पहले फुसफुसाते हैं, बाद में चिल्लाते हैं — इसलिए शुरुआती संकेत पकड़ना ज़रूरी है। ये लक्षण नज़रअंदाज़ मत करें ये संकेत दिखें तो तुरंत क्रिएटिनिन (Creatinine) ब्लड टेस्ट और eGFR जाँच…
क्या ऑक्सीजन सच में उतनी ज़रूरी है जितना हम सोचते हैं? नाइट्रोजन की असली कहानी
हर रोज़ हम लाखों बार सांस लेते हैं — पर क्या आपने कभी सोचा कि उस हवा में ऑक्सीजन सिर्फ़ 21% है, और बाकी 78% नाइट्रोजन है? और फिर भी हम हमेशा ऑक्सीजन की बात करते हैं। असली सवाल यह है: क्या हम ऑक्सीजन को ज़रूरत से ज़्यादा तवज्जो दे रहे हैं? हवा में सच में ऑक्सीजन होता है क्या ? हमारे…
आपकी थाली में छुपे दुश्मन: हार्मोन, एंटीबायोटिक्स और माइक्रोप्लास्टिक्स — जो दिखते नहीं, पर असर करते हैं
आप मंडी से ताज़ी सब्ज़ी लाते हैं, दूध उबालते हैं, पानी छानते हैं — फिर भी कुछ अदृश्य घुसपैठिए आपकी रसोई तक पहुँच सकते हैं। ये हैं हार्मोन, एंटीबायोटिक्स और माइक्रोप्लास्टिक्स — जो न दिखते हैं, न गंध देते हैं, पर धीरे-धीरे शरीर में जमा होते रहते हैं। ये आते कहाँ से हैं? तेज़ शहरीकरण और बड़े पैमाने पर पशुपालन के कारण यह समस्या गहरी हुई है। दूध और डेयरी उत्पादों में…
“गोल-मटोल पालतू = हेल्दी पालतू” — यह प्यार भरी ग़लतफ़हमी आपके Dog या Cat को बीमार कर रही है
भारत के शहरों में वेटरनरी क्लीनिक पहुँचने वाले करीब 30% कुत्ते ज़रूरत से ज़्यादा वज़नी होते हैं — और अधिकांश मालिकों को यह पता ही नहीं होता। मोटे पालतू को “अच्छे से खिलाया हुआ” समझना एक आम भारतीय ग़लती है, जो असल में उनकी उम्र और ख़ुशी दोनों छीन रही है। मोटापा सिर्फ़ वज़न नहीं, बीमारियों की चेन है रिसर्च बताती है कि ओवरवेट कुत्ते औसतन 2 साल…
दक्षिण एशियाई लोगों में मधुमेह और पेट की चर्बी पहले क्यों बढ़ती है — और GLP-1 क्यों है नई उम्मीद
भाग 1 में हमने क्या समझा — एक संक्षिप्त याद यह हमारी GLP-1 श्रृंखला का भाग 2 है। GLP-1 दवाओं की पूरी जानकारी: ये क्या हैं, कैसे काम करती हैं, फ़ायदे, नुकसान, और भारत में कितनी सुरक्षित हैं (2026) में हमने बताया था कि – ये किसके लिए हैं, और 2026 में सस्ती जेनेरिक (Generic)…
