{"id":5565,"date":"2026-07-14T11:23:01","date_gmt":"2026-07-14T05:53:01","guid":{"rendered":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/?p=5565"},"modified":"2026-07-15T18:04:43","modified_gmt":"2026-07-15T12:34:43","slug":"how-to-brush-teeth-correctly","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/how-to-brush-teeth-correctly\/","title":{"rendered":"\u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a \u0926\u093e\u0901\u0924 \u0917\u0932\u0924 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u094d\u0930\u0936 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902? \u092c\u093e\u0938, \u092c\u0926\u0932\u093e \u0939\u0941\u0906 \u092c\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u092b\u094b\u0928\u094d\u0938 \u092c\u094d\u0930\u0936\u093f\u0902\u0917 \u0924\u0930\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0915\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948 | \u092d\u093e\u0917 2"},"content":{"rendered":"\n<p 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class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u0932\u093e\u0915 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b\u093c \u092c\u091a\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0964 \u092f\u0939 \u091c\u0940\u0935\u093f\u0924 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u092a\u0930\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0926\u093e\u0901\u0924 \u0915\u0940 \u0938\u0924\u0939 \u0914\u0930 \u092e\u0938\u0942\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0930\u0947\u0916\u093e \u092a\u0930 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924\u0940 \u0938\u0947 \u091a\u093f\u092a\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u091f\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u090f, \u0924\u094b \u092f\u0939 \u0907\u0928 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u091c\u0928\u094d\u092e \u0926\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0940 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\u092e\u093f\u0928\u091f \u092c\u094d\u0930\u0936 \u0915\u093f\u092f\u093e, \u091c\u092c\u0915\u093f \u0905\u0938\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0938\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u0930\u0941\u0915 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091f\u093e\u0907\u092e\u0930 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u092e\u0938\u0942\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0930\u0947\u0916\u093e \u091b\u094b\u0921\u093c \u0926\u0947\u0928\u093e: \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b\u093c \u0926\u093f\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u0924\u0939 \u0938\u093e\u092b\u093c \u0915\u0930\u0928\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u0935\u091c\u0939\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092a\u0930\u0924 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u092c\u091a \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u092c\u0939\u0941\u0924 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class=\"wp-block-paragraph\">\u092b\u094b\u0928\u094d\u0938 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0938\u0940\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0926\u0932\u093e \u0939\u0941\u0906 \u092c\u093e\u0938 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u092e\u0947\u0939\u0928\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093e\u092f\u0915 \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u0909\u0938\u0940 \u092e\u0938\u0942\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0930\u0947\u0916\u093e \u0915\u094b \u0938\u093e\u092b\u093c \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0926\u093f\u0915\u094d\u0915\u0924 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e \u092e\u0941\u091d\u0947 \u0930\u094b\u091c\u093c \u0938\u0939\u0940 \u092c\u094d\u0930\u0936 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u092b\u094d\u0932\u0949\u0938 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0939\u093e\u0901\u0964 \u092c\u094d\u0930\u0936 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0926\u093e\u0901\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0915\u0940 \u0924\u0902\u0917 \u091c\u0917\u0939 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u093e\u092b\u093c \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940\u0964 \u092b\u094d\u0932\u0949\u0938, \u0907\u0902\u091f\u0930\u0921\u0947\u0902\u091f\u0932 \u092c\u094d\u0930\u0936 \u092f\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0935\u093e\u0932\u093e \u092b\u094d\u0932\u0949\u0938\u0930 \u0910\u0938\u0940 \u091c\u0917\u0939\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0930\u0924 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Manual toothbrushing techniques for plaque removal and the prevention of gingivitis: A systematic review with network meta-analysis. PLOS One. 2024.<\/li>\n\n\n\n<li>Worthington HV, MacDonald L, Poklepovic Pericic T, et al. Oral hygiene care for the prevention of periodontal diseases. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>Ganesh M, Shah S, Parolia A. Comparison of Modified Bass, Fones, and routine toothbrushing techniques for plaque control in young adults. Journal of Clinical and Experimental Dentistry. 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>Poyato-Ferrera M, Segura-Egea JJ, Bull\u00f3n-Fern\u00e1ndez P. Comparison of Modified Bass technique with routine brushing practices for plaque control. Journal of Clinical Periodontology.<\/li>\n\n\n\n<li>Janakiram C, Taha F, Joe J. The efficacy of plaque control by various toothbrushing techniques: A systematic review and meta-analysis. Journal of Clinical and Diagnostic Research. 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>Harnacke D, Mitter S, Lehner M, et al. Influence of brushing techniques on plaque removal and gingival health. Clinical Oral Investigations.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00f6e H. The Gingival Index, the Plaque Index, and methods of plaque assessment. Journal of Periodontology.<\/li>\n\n\n\n<li>American Dental Association. Brushing Your Teeth.<\/li>\n\n\n\n<li>National Institute of Dental and Craniofacial Research (NIDCR). Healthy Mouth, Healthy Body.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0905\u0938\u094d\u0935\u0940\u0915\u0930\u0923<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u0939 \u0932\u0947\u0916 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b\u093c \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092a\u0947\u0936\u0947\u0935\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939, \u091c\u093e\u0901\u091a \u092f\u093e \u0907\u0932\u093e\u091c \u0915\u093e \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0906\u092a \u0930\u094b\u091c\u093c \u0926\u093e\u0901\u0924 \u092c\u094d\u0930\u0936 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0936\u093e\u092f\u0926 \u0926\u093f\u0928 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