{"id":5297,"date":"2026-06-16T18:17:43","date_gmt":"2026-06-16T12:47:43","guid":{"rendered":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/?p=5297"},"modified":"2026-07-08T14:17:56","modified_gmt":"2026-07-08T08:47:56","slug":"thirsty-after-drinking-wate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/thirsty-after-drinking-wate\/","title":{"rendered":"\u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948? \u0905\u0938\u0932\u0940 \u0935\u091c\u0939\u0947\u0902\u201d."},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u093e\u0928\u0940 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u091c\u0935\u093e\u092c \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0906\u092a \u090f\u0915 \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u2014 \u0936\u093e\u092f\u0926 \u0926\u094b \u2014 \u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940 \u0906\u092a\u0915\u093e \u092e\u0941\u0902\u0939 \u0938\u0942\u0916\u093e \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964 \u091c\u093e\u0928\u093e-\u092a\u0939\u091a\u093e\u0928\u093e \u0932\u0917 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948? \u0926\u0936\u0915\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u094b \u0939\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0938\u0915\u0947 \u0909\u0932\u091f \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0938\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092c\u0941\u091d\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0964 \u0938\u091a \u0924\u094b \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u092d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0930\u094b\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0932\u0917\u0928\u093e \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0905\u0902\u0926\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0914\u0930 \u091a\u0932 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0907\u0938 \u092c\u094d\u0932\u0949\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e \u0909\u0928 \u0905\u0938\u0932\u0940 \u0935\u091c\u0939\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u092e\u091d\u0947\u0902\u0917\u0947 \u091c\u093f\u0928\u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0930\u0939 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0939\u092e \u0907\u0938\u0915\u093e \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092d\u093e\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u091d\u0947\u0902\u0917\u0947, \u0915\u0941\u091b \u0917\u0932\u0924 \u0927\u093e\u0930\u0923\u093e\u090f\u0901 \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947, \u0914\u0930 \u0910\u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0947, \u092d\u0930\u094b\u0938\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0909\u092a\u093e\u092f \u092c\u0924\u093e\u090f\u0901\u0917\u0947 \u091c\u093f\u0928\u0938\u0947 \u0906\u092a \u0938\u0939\u0940 \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u091a \u0938\u0915\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"559\" src=\"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/30a976b9-6e21-4dde-9dc5-2ca4410a4f51.jpeg\" alt=\"\u092a\u093e\u0928\u0940 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u091c\u0935\u093e\u092c \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e\" class=\"wp-image-5299\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/30a976b9-6e21-4dde-9dc5-2ca4410a4f51.jpeg 1024w, https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/30a976b9-6e21-4dde-9dc5-2ca4410a4f51-300x164.jpeg 300w, https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/30a976b9-6e21-4dde-9dc5-2ca4410a4f51-768x419.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948?&nbsp;\u0905\u0938\u0932\u0940 \u0935\u091c\u0939\u0947\u0902\u201d.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u0924\u0930\u0932 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 (homeostasis) \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0916\u093e\u0938 \u0930\u093f\u0938\u0947\u092a\u094d\u091f\u0930 \u0916\u0942\u0928 \u0915\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0926\u094d\u0930\u0924\u093e (osmolality) \u0914\u0930 \u0924\u0930\u0932 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u092a\u0915\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u092c \u092a\u0938\u0940\u0928\u0947, \u092a\u0947\u0936\u093e\u092c, \u0938\u093e\u0901\u0938, \u0926\u0938\u094d\u0924 \u092f\u093e \u0909\u0932\u094d\u091f\u0940 \u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u091a\u093e\u0932\u0942 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0935\u093e\u092a\u0938 \u0906 \u0938\u0915\u0947\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e, \u092a\u094b\u091f\u0948\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u092f\u0939 \u0924\u092f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0926\u094d\u0930\u0935 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0914\u0930 \u0916\u0942\u0928 \u0915\u0940 \u0928\u0938\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0915\u0948\u0938\u0947 \u091c\u093e\u090f\u0901\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0932\u094b\u0917, \u091c\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924\u0947\u0902 \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0930\u094b\u091c\u093c \u0915\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0938\u0947 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0939\u093e\u0930\u094d\u0935\u0930\u094d\u0921 \u091f\u0940.\u090f\u091a. \u091a\u0948\u0928 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932 \u0911\u092b \u092a\u092c\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0915\u0947 \u0936\u094b\u0927 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0938\u0939\u0940 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0909\u0938 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u094b \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u0930\u094b\u0915 \u092a\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udd17 <a href=\"https:\/\/hsph.harvard.edu\/news\/the-importance-of-hydration\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hydration \u0915\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935 &#8211; Harvard T.H. Chan School of Public Health<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udd17 <a href=\"https:\/\/nutritionsource.hsph.harvard.edu\/water\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f? &#8211; The Nutrition Source, Harvard T.H. Chan School of Public Health<\/a><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0915\u092c \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u094b \u0926\u093f\u0916\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f: \u0910\u0938\u0947 \u091a\u0947\u0924\u093e\u0935\u0928\u0940 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0928\u091c\u093c\u0930\u0905\u0902\u0926\u093e\u091c\u093c \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0926\u093f\u090f \u0917\u090f \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0939\u094b\u0902, \u0924\u094b \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0932\u0947\u0902:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0914\u0930 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0932\u0917\u0928\u093e, \u091a\u093e\u0939\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0932\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u094b\u0902<\/li>\n\n\n\n<li>\u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u092a\u0947\u0936\u093e\u092c \u0906\u0928\u093e, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 (2\u20133 \u092c\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e)<\/li>\n\n\n\n<li>\u092c\u093f\u0928\u093e \u0935\u091c\u0939 \u0925\u0915\u093e\u0928 \u092f\u093e \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0910\u0902\u0920\u0928<\/li>\n\n\n\n<li>\u091a\u0915\u094d\u0915\u0930 \u0906\u0928\u093e, \u092c\u0947\u0939\u094b\u0936\u0940 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0932\u0917\u0928\u093e, \u092f\u093e \u0938\u093f\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u0932\u0917\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u092f\u093e \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091d\u0928\u091d\u0928\u093e\u0939\u091f \u092f\u093e \u0938\u0941\u0928\u094d\u0928\u092a\u0928<\/li>\n\n\n\n<li>\u0938\u0942\u0916\u093e \u092e\u0941\u0902\u0939, \u0938\u093e\u0925 \u092e\u0947\u0902 \u0927\u0941\u0902\u0927\u0932\u093e \u0926\u093f\u0916\u0928\u093e \u092f\u093e \u0909\u0932\u091d\u0928<\/li>\n\n\n\n<li>\u092c\u093f\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u092a\u0947\u0936\u093e\u092c \u0915\u093e \u0930\u0902\u0917 \u0917\u0939\u0930\u093e \u0939\u094b\u0928\u093e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0907\u0928 \u092c\u093e\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 (diabetes mellitus) \u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0940-\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0916\u0942\u0928 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 (anaemia)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0916\u0942\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e (hypercalcaemia)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u093e \u0905\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 (\u091c\u0948\u0938\u0947 diabetes insipidus, adrenal \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0915\u0941\u091b \u0926\u0935\u093e\u0907\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0907\u0921 \u0907\u092b\u0947\u0915\u094d\u091f (\u091c\u0948\u0938\u0947 \u092e\u0942\u0924\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0926\u0935\u093e, \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u0940 \u0926\u0935\u093e, \u0921\u093f\u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0940 \u0926\u0935\u093e)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u094d\u0935\u092f\u0902 \u091c\u093e\u0901\u091a \u0938\u0942\u091a\u0940:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u092e\u0948\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0924\u093e\/\u092a\u0940\u0924\u0940 \u0939\u0942\u0901, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 30\u201360 \u092e\u093f\u0928\u091f \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0932\u0917\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/li>\n\n\n\n<li>\u092e\u0948\u0902 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 8\u201310 \u092c\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u0947\u0936\u093e\u092c \u0915\u0930\u0924\u093e\/\u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0942\u0901 \u0914\u0930 \u092a\u0947\u0936\u093e\u092c \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u0930\u0902\u0917 \u0915\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948<\/li>\n\n\n\n<li>\u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u092e\u0947\u0930\u093e \u092e\u0941\u0902\u0939 \u0938\u0942\u0916\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948<\/li>\n\n\n\n<li>\u092c\u093f\u0928\u093e \u092e\u0947\u0939\u0928\u0924 \u0915\u0947 \u092d\u0940 \u092e\u0941\u091d\u0947 \u0938\u093f\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948 \u092f\u093e \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930\u0940 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/li>\n\n\n\n<li>\u092e\u0947\u0930\u093e \u0935\u091c\u0928 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0935\u091c\u0939 \u0915\u092e \u0939\u0941\u0906 \u0939\u0948 \u092f\u093e \u092e\u0948\u0902 \u0939\u0930 \u0938\u092e\u092f \u0925\u0915\u093e \u0939\u0941\u0906\/\u0925\u0915\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0924\u093e\/\u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0942\u0901<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0905\u0917\u0930 \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0926\u094b \u092f\u093e \u0909\u0938\u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092c\u093e\u0924\u0947\u0902 \u0906\u092a \u092a\u0930 \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0938\u0939\u0940 \u091c\u093e\u0901\u091a \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0915\u0941\u091b \u091a\u094c\u0902\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0935\u091c\u0939\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0928\u0938\u0947 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092c\u0928\u0940 \u0930\u0939 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A. \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0915\u093e \u0905\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u0938\u0940\u0928\u093e, \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u093c, \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u092f\u093e \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0916\u0928\u093f\u091c \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u092d\u0930\u092a\u093e\u0908 \u0920\u0940\u0915 \u0938\u0947 \u0928 \u0939\u094b, \u0924\u094b \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0938\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0914\u0930 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u0924\u0932\u0947 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c \u092d\u0940 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 ORS (Oral Rehydration Solution) \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0924\u092c \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u092c \u092a\u0947\u091f \u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0924\u0930\u0932 \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u0939\u0941\u0906 \u0939\u094b\u0964 \u0907\u0938\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u090f\u0925\u0932\u0940\u091f \u0914\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092a\u0938\u0940\u0928\u093e \u092c\u0939\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B. \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0928\u092e\u0915 \u0916\u093e\u0928\u093e<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0928\u092e\u0915 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0921\u093e\u0907\u091f \u2014 \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u092a\u0948\u0915\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u093e \u0928\u092e\u0915\u0940\u0928, \u0907\u0902\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u091f \u0928\u0942\u0921\u0932\u094d\u0938, \u0930\u0947\u0938\u094d\u091f\u094b\u0930\u0947\u0902\u091f \u0915\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u0914\u0930 \u092a\u0948\u0915\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938 \u2014 \u0916\u0942\u0928 \u0915\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0926\u094d\u0930\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u0920\u0940\u0915 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0914\u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092e\u093e\u0901\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0916\u0942\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0922\u093c\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0915\u094b \u092a\u0924\u0932\u093e \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0947\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C. \u0938\u0942\u0916\u093e \u092e\u0941\u0902\u0939 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Xerostomia (\u0938\u0942\u0916\u093e \u092e\u0941\u0902\u0939) \u0915\u0941\u091b \u0926\u0935\u093e\u0907\u092f\u094b\u0902, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u0940 \u0926\u0935\u093e, \u0921\u093f\u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0940 \u0926\u0935\u093e \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0915\u0940 \u0926\u0935\u093e, \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092f\u093e \u0915\u0941\u091b \u0911\u091f\u094b\u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0932\u093e\u0930 \u0915\u092e \u092c\u0928\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 \u090f\u0939\u0938\u093e\u0938 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0932\u0917 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092d\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0928 \u0939\u094b\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u092e\u0941\u0902\u0939 \u0938\u0942\u0916\u093e \u0930\u0939\u0947, \u0924\u094b \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D. \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0940-\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0916\u0942\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0916\u0940\u0902\u091a \u0932\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u092a\u0947\u0936\u093e\u092c \u0906\u0928\u093e \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0915\u093e \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u091c\u093e\u0901\u091a \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0915\u0930\u093e\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E. \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0915\u094d\u0915\u0924<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u092c \u0916\u0942\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u0915\u094b \u092a\u0947\u0936\u093e\u092c \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0909\u0938 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u093e\u0939\u0930 \u091a\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092a\u0947\u0936\u093e\u092c \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0938\u093e\u0925 \u0926\u093f\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u092a\u0947\u0936\u093e\u092c \u0906\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u092c\u0939\u0941\u0924 \u092d\u0942\u0916 \u0932\u0917\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0925\u0915\u093e\u0928<\/li>\n\n\n\n<li>\u0927\u0941\u0902\u0927\u0932\u093e \u0926\u093f\u0916\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u093e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0905\u0917\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u092a\u0947\u0936\u093e\u092c \u0906\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u091c\u093e\u0901\u091a \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F. \u0910\u0938\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u093e\u0901 \u091c\u094b \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0924\u0930\u0932 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0916\u0942\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092d\u0940 \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092c\u0922\u093c \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923, \u092c\u0941\u0916\u093e\u0930, \u092f\u093e \u0916\u0942\u0928 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 (anaemia) \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0915\u094d\u0915\u0924 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u093e\u0901 \u092d\u0940 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">G. \u0906\u0926\u0924 \u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e (\u0939\u093e\u0901, \u0938\u091a \u092e\u0947\u0902!)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 hyponatraemia (\u0916\u0942\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u093e) \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0901 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092b\u0942\u0932 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u092f\u0939 \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0932\u0902\u092c\u0940 \u0926\u0942\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u090f\u0925\u0932\u0940\u091f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u092f\u093e \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0926\u093f\u0915\u094d\u0915\u0924 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0915\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0924\u0932\u0940, \u0909\u0932\u091d\u0928, \u0938\u093f\u0930\u0926\u0930\u094d\u0926 \u0914\u0930 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u092e\u093e\u092e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094c\u0930\u0947 \u092f\u093e \u0915\u094b\u092e\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u0939\u093e\u0932\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">H. \u0935\u093e\u0924\u093e\u0935\u0930\u0923 \u0915\u093e \u0905\u0938\u0930<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u0942\u0916\u0940 \u0939\u0935\u093e, \u090a\u0901\u091a\u093e\u0908 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0907\u0932\u093e\u0915\u0947, \u092f\u093e \u0917\u0930\u092e \u0915\u092e\u0930\u0947 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0920\u0902\u0921\u0947 \u092a\u0939\u093e\u0921\u093c\u0940 \u0907\u0932\u093e\u0915\u094b\u0902 \u092f\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e AC \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0926\u092b\u094d\u0924\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0939\u0935\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u090f\u092f\u0930 \u0915\u0902\u0921\u0940\u0936\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u0939\u0940\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u092e\u0930\u0947 \u0915\u0940 \u0928\u092e\u0940 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0938\u093e\u0901\u0938 \u0914\u0930 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u0947 \u091c\u0930\u093f\u090f \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0928\u093f\u0915\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I. \u091a\u093e\u092f \u092f\u093e \u0936\u0930\u093e\u092c \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091a\u093e\u092f, \u0915\u0949\u092b\u0940 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u093e\u092c \u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0947\u0936\u093e\u092c \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u091c\u092c \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0939\u094b \u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0907\u0928\u0915\u093e \u0906\u0926\u0940 \u0928 \u0939\u094b\u0964 \u0936\u0930\u093e\u092c antidiuretic hormone (ADH) \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0926\u092c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0928\u093f\u0915\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"559\" src=\"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3fa75cfc-2f68-411a-87e4-ac756db8348a.jpeg\" alt=\"\u0915\u0941\u091b \u091a\u094c\u0902\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0935\u091c\u0939\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0928\u0938\u0947 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092c\u0928\u0940 \u0930\u0939 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\n\n\" class=\"wp-image-5300\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3fa75cfc-2f68-411a-87e4-ac756db8348a.jpeg 1024w, https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3fa75cfc-2f68-411a-87e4-ac756db8348a-300x164.jpeg 300w, https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3fa75cfc-2f68-411a-87e4-ac756db8348a-768x419.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0910\u0938\u0947 \u0916\u0928\u093f\u091c \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0924\u0930\u0932 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928, \u0928\u0938\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924, \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0915\u0941\u091a\u0928 \u0914\u0930 \u0905\u092e\u094d\u0932-\u0915\u094d\u0937\u093e\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u0940\u092f \u0915\u093e\u092e\u0915\u093e\u091c \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0935 \u0916\u0942\u0928 \u0915\u0940 \u0928\u0938\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0924\u0930\u0932 \u0915\u094b \u0938\u0939\u0940 \u0922\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0901\u091f\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0938\u0947 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u092e\u093f\u0932 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0906\u092e \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f \u092f\u093e sports drinks \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092a\u0921\u093c\u0924\u0940\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sodium<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 extracellular electrolyte \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0916\u0942\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e, \u0924\u0930\u0932 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0914\u0930 \u0928\u0938\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u094b \u0916\u0942\u0928 \u0915\u0940 \u0928\u0938\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0940\u0902\u091a\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0924\u0930\u0932 \u0938\u0939\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924: \u0905\u091a\u093e\u0930 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0901, whole grain roti, celery, beetroot \u0914\u0930 iodised salt (\u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Potassium<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094b\u091f\u0948\u0936\u093f\u092f\u092e \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f intracellular electrolyte \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0915\u0941\u091a\u0928, \u0928\u0938\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u0940\u092f \u0924\u0930\u0932 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0915\u0947 \u0909\u0932\u091f \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0938\u0939\u0940 \u0924\u0930\u0932 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924: \u0915\u0947\u0932\u093e, \u0938\u0902\u0924\u0930\u093e, \u0906\u0932\u0942, \u0936\u0915\u0930\u0915\u0902\u0926, avocado, \u092a\u093e\u0932\u0915, \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Magnesium<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u0938\u0948\u0915\u0921\u093c\u094b\u0902 enzyme reactions \u092e\u0947\u0902 \u092d\u093e\u0917 \u0932\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e, \u0928\u0938\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u091c\u0932\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0964 \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0938\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0910\u0902\u0920\u0928 \u092f\u093e \u0925\u0915\u093e\u0928 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092f\u0939 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u093e \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924: \u0915\u0926\u094d\u0926\u0942 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c, \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e, \u0915\u093e\u091c\u0942, \u092a\u093e\u0932\u0915, \u0930\u093e\u091c\u092e\u093e, dark chocolate<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Calcium<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0915\u0941\u091a\u0928, \u0928\u0938\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0926\u0947\u0936, \u0916\u0942\u0928 \u0915\u0940 \u0928\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0914\u0930 \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924: fortified plant milks, tofu, \u0924\u093f\u0932, \u0939\u0930\u0940 \u092a\u0924\u094d\u0924\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0901, fortified orange juice<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0907\u0928 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0915\u093e \u0938\u0939\u0940 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0928 \u0939\u094b \u0924\u094b \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0964<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0909\u092a\u093e\u092f (\u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092b \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a)<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A. \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u090f\u0901<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0932\u0902\u092c\u0940 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u093c, \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092a\u0938\u0940\u0928\u093e, \u0909\u0932\u094d\u091f\u0940, \u0926\u0938\u094d\u0924 \u092f\u093e \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u092e\u0947\u0902, \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u0947\u092f \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0930\u0932 \u092d\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940, \u0928\u0940\u0902\u092c\u0942 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u091a\u0941\u091f\u0915\u0940 \u0906\u092f\u094b\u0921\u093e\u0907\u091c\u093c\u094d\u0921 \u0928\u092e\u0915, \u092f\u093e \u0938\u093e\u0907\u091f\u094d\u0930\u0938 \u092b\u0932 \u0914\u0930 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0947 \u0918\u0930 \u0915\u0947 \u092a\u0947\u092f \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0915\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0938\u093e\u0926\u093e \u0926\u0939\u0940 \u0914\u0930 toned \u092f\u093e skimmed milk \u092d\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0938\u0930\u0926\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B. \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u090f\u0901<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u0908 \u092b\u0932 \u0914\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0901 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0916\u0940\u0930\u093e, \u0924\u0930\u092c\u0942\u091c, celery, \u092a\u093e\u0932\u0915, iceberg lettuce, zucchini, \u091f\u092e\u093e\u091f\u0930, strawberries \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0930\u093e \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0910\u0938\u0947 \u0916\u0928\u093f\u091c \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0930\u094b\u0915\u0947 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C. \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0938\u0939\u0940 \u0930\u0916\u0947\u0902<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u093e\u0930\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0928 \u092a\u0940\u090f\u0901\u0964 \u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940-\u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902 \u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0909\u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u0938\u094b\u0916 \u092a\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u092a\u0930 \u092c\u094b\u091d \u0915\u092e \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0915\u093f \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0930\u093e\u092c\u0930 \u092c\u093e\u0901\u091f \u0926\u0947\u0902, \u0928 \u0915\u093f \u0925\u094b\u0921\u093c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u094c\u0928-\u0938\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947-\u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u0947\u0902 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u092f\u0939 \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u092c\u094d\u0932\u0949\u0917 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902: Your Kidney Guardians: What to Eat, What to Avoid, and Why It Matters<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D. \u0928\u0948\u091a\u0941\u0930\u0932 \u092b\u094d\u0932\u0947\u0935\u0930 \u0921\u093e\u0932\u0947\u0902<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0928\u0940\u0902\u092c\u0942, \u0916\u0940\u0930\u093e \u092f\u093e \u092a\u0941\u0926\u0940\u0928\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0921\u093e\u0932\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0909\u0938\u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0932\u094b\u0917 \u0909\u0938\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u0940\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u0939\u0930\u094d\u092c\u0932 \u091a\u093e\u092f (\u0915\u0948\u092b\u0940\u0928-\u092b\u094d\u0930\u0940 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u091c\u0948\u0938\u0947 chamomile, hibiscus, \u092f\u093e rooibos) \u092d\u0940 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E. \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092e\u093e\u0939\u094c\u0932 \u0915\u0947 \u0939\u093f\u0938\u093e\u092c \u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0917\u0930\u094d\u092e, \u0938\u0942\u0916\u0940 \u091c\u0932\u0935\u093e\u092f\u0941, \u090a\u0901\u091a\u093e\u0908 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0907\u0932\u093e\u0915\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0930\u094d\u092e\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u092f\u093e \u092a\u0939\u093e\u0921\u093c\u0940 \u0907\u0932\u093e\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0926\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0924\u0930\u0932 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0939\u093f\u092e\u093e\u0932\u092f \u092e\u0947\u0902 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u094b\u0902, \u090a\u0901\u091a\u093e\u0908 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0907\u0932\u093e\u0915\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u094b\u0902, \u092f\u093e \u0910\u0938\u0947 \u092e\u093e\u0939\u094c\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0939 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u094b\u0902, \u0924\u094b \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u092e\u093f\u0932\u093e\u090f \u0939\u0941\u090f \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u092c\u094b\u0924\u0932 \u0938\u093e\u0925 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F. sports drinks \u092a\u0930 \u0926\u094b\u092c\u093e\u0930\u093e \u0938\u094b\u091a\u0947\u0902<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092c\u093e\u091c\u093c\u093e\u0930 \u0915\u0947 sports drinks \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u091a\u0940\u0928\u0940, \u0928\u0915\u0932\u0940 \u0930\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u092c\u0947\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0947 \u0924\u0947\u091c\u093c \u092f\u093e \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0916\u0947\u0932 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 (\u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 60\u201390 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e), \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0948\u091a\u0941\u0930\u0932 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940, \u090f\u0915 \u091a\u0941\u091f\u0915\u0940 sendha namak \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0928\u0940\u0902\u092c\u0942 \u092a\u093e\u0928\u0940, \u092f\u093e chia seeds \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 fruit smoothie \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">sparkling water \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0914\u0930 \u092c\u0941\u0930\u0940 \u092c\u093e\u0924\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u092c\u094d\u0932\u0949\u0917 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902: Sparkling Water Obsession: Is Your Daily Bubble Habit Healthy?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"559\" src=\"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/847295e1-1ac4-4fe3-b6d4-baa483abd898.jpeg\" alt=\"\u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0909\u092a\u093e\u092f (\u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092b \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a)\" class=\"wp-image-5301\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/847295e1-1ac4-4fe3-b6d4-baa483abd898.jpeg 1024w, https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/847295e1-1ac4-4fe3-b6d4-baa483abd898-300x164.jpeg 300w, https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/847295e1-1ac4-4fe3-b6d4-baa483abd898-768x419.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0939\u093e\u0932 \u0915\u0940 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092d\u093e\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u094b \u0938\u092e\u091d\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092a\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0926\u0947\u0924\u093e, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0909\u0938\u0938\u0947 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u091c\u091f\u093f\u0932 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0942\u0928\u093f\u0935\u0930\u094d\u0938\u093f\u091f\u0940 \u0911\u092b \u0915\u0948\u0932\u093f\u092b\u094b\u0930\u094d\u0928\u093f\u092f\u093e, \u0938\u0948\u0928 \u092b\u094d\u0930\u093e\u0902\u0938\u093f\u0938\u094d\u0915\u094b \u0915\u0940 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a \u092c\u0924\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0916\u0942\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0915\u093e \u0905\u0902\u0926\u093e\u091c\u093c\u093e \u0932\u0917\u093e \u0932\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0939\u093e\u0907\u092a\u094b\u0925\u0948\u0932\u0947\u092e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0916\u093e\u0938 sensors \u0915\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0938\u0947 \u0916\u0942\u0928 \u0915\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0926\u094d\u0930\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u094b \u0926\u0947\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u092c \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092f\u0947 sensors \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u091c\u0917\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u0915\u094b vasopressin \u091b\u094b\u0921\u093c\u0915\u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092c\u091a\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udd17 <a href=\"https:\/\/www.ucsf.edu\/news\/2016\/08\/403776\/new-understanding-thirst-emerges-brain-study\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092a\u0930 \u0928\u0908 \u0938\u092e\u091d &#8211; Brain Study<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u0939 \u201cpre-absorptive\u201d signal \u092e\u0941\u0901\u0939 \u0914\u0930 \u0917\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0924\u0915 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092c\u0924\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0906 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a \u0938\u0939\u0940 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u092a\u0940\u0928\u093e \u0930\u094b\u0915 \u092a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0917\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0915\u092e \u0939\u094b\u0902, \u0924\u094b \u092f\u0939 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0916\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0916\u0928\u093f\u091c\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u094b\u0927 \u092c\u0924\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092a\u094b\u091f\u0948\u0936\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0939\u092e \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0915\u0908 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0938\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927\u0924\u093e \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092e\u0926\u0926\u0917\u093e\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udd17 <a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diagnostics\/21790-electrolytes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">electrolytes \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u091c\u093e\u0928\u0947\u0902<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">European Hydration Institute \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0930\u094b\u091c\u093c\u093e\u0928\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0915\u093e \u0932\u0917\u092d\u0917 20\u201330% \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u2014 \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u093e \u090f\u0939\u0938\u093e\u0938 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udd17 <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/nutritionreviews\/article-abstract\/73\/suppl_2\/55\/1931366\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">European Hydration Institute \u0915\u0940 Expert Conference \u092a\u0930 \u092a\u0930\u093f\u091a\u092f<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udd17 <a href=\"https:\/\/www.efad.org\/euhhac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hydration in Europe &#8211; European Federation of the Associations of Dietitians (EFAD)<\/a><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0917\u0930\u094d\u092e \u092a\u0947\u092f \u0920\u0902\u0921\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0905\u0938\u0930\u0926\u093e\u0930 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0917\u0930\u094d\u092e \u0914\u0930 \u0920\u0902\u0921\u0947 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u092a\u0947\u092f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0924\u0930\u0932 \u0915\u093e \u0924\u093e\u092a\u092e\u093e\u0928 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u0938\u0902\u0926 \u0915\u093e \u092e\u093e\u092e\u0932\u093e \u0939\u0948, \u091c\u092c \u0924\u0915 \u0915\u094b\u0908 \u0916\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0928 \u0939\u094b\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u093e\u0922\u093c\u093e, \u0939\u0930\u094d\u092c\u0932 \u091a\u093e\u092f \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0917\u0930\u094d\u092e \u092a\u0947\u092f \u0932\u093e\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0938\u094b\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0920\u0902\u0921\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u0926\u0947\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u0942\u0928 \u0915\u0940 \u0928\u0938\u0947\u0902 \u0938\u093f\u0915\u094b\u0921\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0927\u0940\u092e\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u092c\u0915\u093f \u0917\u0930\u094d\u092e \u092a\u0947\u092f \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u0941\u0915\u0942\u0928 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u0917 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u0916\u0942\u0928 \u0915\u0940 \u0928\u0932\u093f\u092f\u093e\u0901 \u092b\u0948\u0932\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0915\u092c\u094d\u091c \u092e\u0947\u0902 \u0930\u093e\u0939\u0924 \u0926\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u092d\u0940 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0939\u093f\u092c\u093f\u0938\u094d\u0915\u0938 \u092f\u093e rooibos \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0939\u0930\u094d\u092c\u0932 \u091a\u093e\u092f, \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u0947-\u0906\u092a \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u0948\u092b\u0940\u0928-\u092b\u094d\u0930\u0940 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u090f\u0925\u0932\u0940\u091f \u0914\u0930 \u0916\u0947\u0932 \u092a\u0938\u0902\u0926 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092e\u091d\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0925\u0942\u0915\u0928\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092e\u0941\u0902\u0939 \u0938\u0942\u0916\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0925\u0932\u0940\u091f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0935\u091c\u0939 \u0924\u0930\u0932 \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0924\u092f \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928 \u0905\u092a\u0928\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947: \u0916\u0947\u0932 \u092f\u093e \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u093c \u0938\u0947 1\u20132 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 400\u2013600 ml \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u090f\u0901\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928: \u0939\u0930 15\u201320 \u092e\u093f\u0928\u091f \u092e\u0947\u0902 100\u2013200 ml \u0918\u0942\u0902\u091f-\u0918\u0942\u0902\u091f \u0915\u0930\u0915\u0947 \u092a\u0940\u090f\u0901, \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0928\u0948\u091a\u0941\u0930\u0932 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0918\u094b\u0932 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u094b (\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092f\u093e \u090f\u0915 \u091a\u0941\u091f\u0915\u0940 sendha namak \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0928\u0940\u0902\u092c\u0942 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u092b\u0932 \u0930\u0938)\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926: \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u091f\u0948\u0936\u093f\u092f\u092e \u0935 \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 (\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0947\u0932\u093e, \u0938\u0902\u0924\u0930\u093e, \u092a\u093e\u0932\u0915, \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e, \u0924\u093f\u0932) \u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923: \u0918\u0942\u0901\u091f-\u0918\u0942\u0901\u091f \u0915\u0930\u0915\u0947 \u092a\u0940\u0928\u093e \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u090f\u0915\u0926\u092e \u0917\u091f\u093e\u0917\u091f \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u092f\u093e \u0924\u0947\u091c\u093c \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u093c \u092e\u0947\u0902, \u0924\u0930\u0932 \u092a\u0940\u0928\u093e \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092c\u0902\u0926 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0916\u0924\u0930\u0928\u093e\u0915 \u0921\u093f\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0925\u0932\u0940\u091f real-time hydration level \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f wearable sweat biosensors \u0914\u0930 sweat patches \u091c\u0948\u0938\u0940 advanced technology \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0938\u0939\u0940 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u0940\u092f \u0915\u093e\u092e\u0915\u093e\u091c \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u091c\u093f\u0928\u0915\u093e high BP (hypertension) \u0939\u0948 \u092f\u093e \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0928\u092e\u0915 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0914\u0930 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0932\u0947\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0964 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 vasopressin \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0916\u0942\u0928 \u0915\u0940 \u0928\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u093f\u0915\u094b\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u0915\u094b \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0935\u093e\u092a\u0938 \u0938\u094b\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u092c\u0922\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0906\u092f\u094b\u0921\u093e\u0907\u091c\u093c\u094d\u0921 \u0928\u092e\u0915 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0947\u0902<\/li>\n\n\n\n<li>celery, beetroot \u092f\u093e seaweed \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0928\u0948\u091a\u0941\u0930\u0932 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0947\u0902<\/li>\n\n\n\n<li>\u092a\u094b\u091f\u0948\u0936\u093f\u092f\u092e \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0915\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u0928\u0947<\/li>\n\n\n\n<li>\u0905\u092a\u0928\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0915\u0947 \u0939\u093f\u0938\u093e\u092c \u0938\u0947 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u092f\u093e registered dietitian \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/li>\n\n\n\n<li>\u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Indian Council of Medical Research (ICMR) \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 2,300 mg \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0928 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u091c\u093f\u0928\u0915\u093e \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u090a\u0901\u091a\u093e \u0939\u0948 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f 1,500 mg \u0915\u093e \u0906\u0926\u0930\u094d\u0936 \u0938\u0940\u092e\u093e \u092c\u0924\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u091a \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0930\u094b\u091c\u093c\u093e\u0928\u093e \u0924\u0930\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0909\u092e\u094d\u0930, \u0932\u093f\u0902\u0917, \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f, \u092e\u094c\u0938\u092e \u0914\u0930 \u0915\u0941\u0932 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0908 \u0915\u093e\u0930\u0915\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ICMR \/ National Institute of Nutrition (NIN), Hyderabad \u0915\u0947 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0926\u093f\u0936\u093e\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u090f\u0901: \u0930\u094b\u091c\u093c\u093e\u0928\u093e \u0932\u0917\u092d\u0917 9 \u0915\u092a (72 oz \u092f\u093e 2.1 \u0932\u0940\u091f\u0930) \u0915\u0941\u0932 \u0924\u0930\u0932<\/li>\n\n\n\n<li>\u092a\u0941\u0930\u0941\u0937: \u0930\u094b\u091c\u093c\u093e\u0928\u093e \u0932\u0917\u092d\u0917 13 \u0915\u092a (104 oz \u092f\u093e 3 \u0932\u0940\u091f\u0930) \u0915\u0941\u0932 \u0924\u0930\u0932<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092c\u093e\u0924\u0947\u0902:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940, \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u092a\u0947\u092f \u0914\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0924\u0930\u0932 \u092d\u0940 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948<\/li>\n\n\n\n<li>\u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924\u0947\u0902 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f, \u092e\u094c\u0938\u092e, \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0914\u0930 \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\/\u0938\u094d\u0924\u0928\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u092c\u0926\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902<\/li>\n\n\n\n<li>\u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092c\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u090f\u0915 \u092d\u0930\u094b\u0938\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/li>\n\n\n\n<li>\u092a\u0947\u0936\u093e\u092c \u0915\u093e \u0930\u0902\u0917 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948: \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u092a\u0940\u0932\u093e \u0930\u0902\u0917 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u092c\u0915\u093f \u0917\u0939\u0930\u093e \u092a\u0940\u0932\u093e \u092f\u093e \u090f\u092e\u094d\u092c\u0930 \u0930\u0902\u0917 \u092c\u0924\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0914\u0930 \u0924\u0930\u0932 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0930\u094b\u091c\u093c\u092e\u0930\u094d\u0930\u093e \u0915\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928 (\u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092b)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u0941\u092c\u0939:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092e\u093f\u0921-\u092e\u0949\u0930\u094d\u0928\u093f\u0902\u0917: \u0939\u0930\u094d\u092c\u0932 \u091a\u093e\u092f (hibiscus, chamomile, \u092f\u093e pudina\/mint chai)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0932\u0902\u091a: \u0932\u0902\u091a \u0938\u0947 20\u201330 \u092e\u093f\u0928\u091f \u092a\u0939\u0932\u0947 \u090f\u0915 \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u090f\u0901 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0940\u0930\u093e, \u092a\u093e\u0932\u0915, \u091f\u092e\u093e\u091f\u0930 \u0914\u0930 citrus-based dressing \u0935\u093e\u0932\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0915\u091a\u0941\u092e\u094d\u092c\u0930 \u0938\u0932\u093e\u0926 \u0932\u0947\u0902<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0926\u094b\u092a\u0939\u0930: \u0924\u093e\u091c\u093c\u093e falsa (Indian berries), \u092a\u0941\u0926\u0940\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0930\u0947 \u0915\u0947 \u091f\u0941\u0915\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e infused water, \u092f\u093e \u0938\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u093e\u092e:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u0942\u0930\u0947 \u0926\u093f\u0928:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u0935\u093e\u0932<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed alignleft is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948? \u091c\u093e\u0928\u093f\u090f \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u093e\u0930\u0923 #Hydration #Health\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XWU61ntWEXo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1783500251260\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h5 class=\"rank-math-question \">\u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u092e\u0941\u091d\u0947 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948?<\/h5>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0924\u0930\u0932 \u0914\u0930 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0915\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u092c\u0924\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u092a\u094b\u091f\u0948\u0936\u093f\u092f\u092e \u0915\u092e \u0939\u094b\u0902, \u0924\u094b \u0938\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0935\u093e\u092a\u0938 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0932\u093e \u092a\u093e\u0924\u093e\u0964 \u0915\u0941\u091b \u092e\u093e\u092e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093f\u0928\u093e \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0916\u0928\u093f\u091c \u0915\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0914\u0930 \u092a\u0924\u0932\u0947 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092c\u0928\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1783500275771\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h5 class=\"rank-math-question \">\u0915\u094d\u092f\u093e \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0939\u0948?<\/h5>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0916\u0942\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0916\u0940\u0902\u091a\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u0940\u092f \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0914\u0930 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092e\u0941\u0902\u0939 \u0938\u0942\u0916\u093e \u0930\u0939 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u092a\u0947\u0936\u093e\u092c, \u092c\u093f\u0928\u093e \u0935\u091c\u0939 \u0925\u0915\u093e\u0928 \u092f\u093e \u0927\u0941\u0902\u0927\u0932\u093e \u0926\u093f\u0916\u0928\u093e \u0939\u094b, \u0924\u094b \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u091c\u093e\u0901\u091a \u0915\u0930\u093e\u090f\u0901\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1783500282314\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h5 class=\"rank-math-question \">\u0915\u094d\u092f\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0939\u0948?<\/h5>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0939\u093e\u0901\u0964 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 hyponatraemia \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u090f\u0915 \u0916\u0924\u0930\u0928\u093e\u0915 \u0939\u093e\u0932\u0924 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0916\u0942\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0901 \u092b\u0942\u0932 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0924\u0932\u0940, \u0938\u093f\u0930\u0926\u0930\u094d\u0926, \u0909\u0932\u091d\u0928 \u0914\u0930 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u092e\u093e\u092e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094c\u0930\u0947 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0916\u0947\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u090f\u0925\u0932\u0940\u091f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0915\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0932\u0947\u0924\u0947\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b hyponatraemia \u0915\u093e \u0936\u0915 \u0939\u094b, \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u092e\u0926\u0926 \u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1783500301884\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h5 class=\"rank-math-question \">\u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0928\u0948\u091a\u0941\u0930\u0932 \u092a\u0947\u092f \u0915\u094c\u0928-\u0938\u0947 \u0939\u0948\u0902?<\/h5>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u092e\u0940\u0920\u0947 commercial sports drinks \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u092f\u0947 \u0928\u0948\u091a\u0941\u0930\u0932 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0932\u0947\u0902:<br \/>\u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \/ coconut water (\u092a\u094b\u091f\u0948\u0936\u093f\u092f\u092e \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930)<br \/>\u0939\u0930\u094d\u092c\u0932 \u091a\u093e\u092f (hibiscus, rooibos)<br \/>\u090f\u0915 \u091a\u0941\u091f\u0915\u0940 sendha namak \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0928\u0940\u0902\u092c\u0942 \u092a\u093e\u0928\u0940<br \/>\u0918\u0930 \u092a\u0930 \u092c\u0928\u0947 fruit smoothie, \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 chia \u092f\u093e flax seeds \u0921\u093e\u0932\u0947 \u0939\u094b\u0902<br \/>\u0916\u0940\u0930\u093e, \u0924\u0930\u092c\u0942\u091c \u0914\u0930 celery \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1783500313741\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h5 class=\"rank-math-question \">\u0915\u094d\u092f\u093e \u0938\u0942\u0916\u093e \u092e\u0941\u0902\u0939 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0921\u093f\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948?<\/h5>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964 \u0938\u0942\u0916\u093e \u092e\u0941\u0902\u0939 (xerostomia) \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0932\u0917 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092f\u0939 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0926\u0935\u093e\u0907\u092f\u094b\u0902, \u0924\u0928\u093e\u0935, \u092e\u0941\u0901\u0939 \u0938\u0947 \u0938\u093e\u0901\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947, \u0911\u091f\u094b\u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092f\u093e \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0938\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u092f\u0939 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b, \u0924\u094b \u0905\u0938\u0932\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1783500325594\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h5 class=\"rank-math-question \">\u0915\u094d\u092f\u093e \u0928\u092e\u0915 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u092f\u093e \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948?<\/h5>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u092f\u0939 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0928\u092e\u0915 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0930\u0932 \u0905\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948 \u2014 \u092f\u0939 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u094b \u0916\u0942\u0928 \u0915\u0940 \u0928\u0938\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0938\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1783500337626\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h5 class=\"rank-math-question \">\u092e\u0948\u0902 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0942\u0901 \u0915\u093f \u092e\u0948\u0902 \u0921\u093f\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0939\u0942\u0901?<\/h5>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u0915\u0908 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0926\u0947\u0916\u093f\u090f:<br \/>\u092c\u093f\u0928\u093e \u0935\u091c\u0939 \u0925\u0915\u093e\u0928 \u092f\u093e \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930\u0940<br \/>\u091a\u0915\u094d\u0915\u0930 \u092f\u093e \u0938\u093f\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u0932\u0917\u0928\u093e<br \/>\u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0910\u0902\u0920\u0928<br \/>\u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0942\u0916\u093e \u092e\u0941\u0902\u0939<br \/>\u0917\u0939\u0930\u093e \u092a\u0940\u0932\u093e \u092a\u0947\u0936\u093e\u092c (\u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u092a\u0940\u0932\u093e \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f)<br \/>\u0915\u092e \u092a\u0947\u0936\u093e\u092c \u0906\u0928\u093e (\u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 4\u20136 \u092c\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u0915\u092e)<br \/>\u0938\u093f\u0930\u0926\u0930\u094d\u0926<br \/>\u0926\u093f\u0932 \u0915\u0940 \u0927\u0921\u093c\u0915\u0928 \u0924\u0947\u091c\u093c \u0939\u094b\u0928\u093e<br \/>\u090f\u0915 \u0905\u0939\u092e \u091a\u0947\u0924\u093e\u0935\u0928\u0940 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0905\u0917\u0930 \u092a\u0947\u0936\u093e\u092c \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u092f\u093e \u0938\u093e\u092b \u0939\u094b, \u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092f\u093e \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930\u0940 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b, \u0924\u094b \u092f\u0939 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0905\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092d\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0936\u092c\u094d\u0926\u093e\u0935\u0932\u0940<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f\u094d\u0938: \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e, \u092a\u094b\u091f\u0948\u0936\u093f\u092f\u092e, \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0916\u0928\u093f\u091c \u091c\u094b \u092c\u093f\u091c\u0932\u0940 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0906\u0935\u0947\u0936 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0924\u0930\u0932 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928, \u0928\u0938\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0915\u0941\u091a\u0928 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>Hyponatraemia: \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947, \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0915\u0947 \u092e\u0941\u0915\u093e\u092c\u0932\u0947, \u0916\u0942\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0916\u0924\u0930\u0928\u093e\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u092b\u0942\u0932 \u091c\u093e\u0928\u093e\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>Xerostomia (Dry mouth): \u092e\u0941\u0901\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0942\u0916\u093e\u092a\u0928, \u091c\u094b \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0932\u093e\u0930 \u0915\u092e \u092c\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948; \u0907\u0938\u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0926\u0935\u093e\u0907\u092f\u093e\u0901, \u0924\u0928\u093e\u0935, \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092f\u093e \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>Osmotic imbalance: \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0932 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0921\u093c\u092c\u0921\u093c\u0940, \u091c\u094b \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0928\u092e\u0915 \u092f\u093e \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u094b \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e \u091d\u093f\u0932\u094d\u0932\u0940 \u0915\u0947 \u0906\u0930-\u092a\u093e\u0930 \u0916\u0940\u0902\u091a\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>Overhydration: \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0916\u0928\u093f\u091c \u092a\u0924\u0932\u0947 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 hyponatraemia \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>Homeostasis: \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093f\u0915 \u0939\u093e\u0932\u0924 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u091a\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u0940 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928, \u0924\u093e\u092a\u092e\u093e\u0928 \u0914\u0930 pH \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>Diabetes Insipidus: \u090f\u0915 \u0926\u0941\u0930\u094d\u0932\u092d \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092c\u091a\u093e\u0915\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0930\u0916 \u092a\u093e\u0924\u0940; \u092f\u0939 \u0916\u0942\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 diabetes mellitus \u0938\u0947 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>Diabetes Mellitus: \u0916\u0942\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0935 \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u092a\u0947\u0936\u093e\u092c \u0906\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>Pre-absorptive thirst: \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u091c\u0935\u093e\u092c \u092e\u0947\u0902 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0916\u0942\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Harvard T.H. Chan School of Public Health. (n.d.). \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0915\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935. Retrieved from https:\/\/hsph.harvard.edu\/news\/the-importance-of-hydration\/<\/li>\n\n\n\n<li>American Diabetes Association. (2024). \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0915\u093e \u0935\u0930\u094d\u0917\u0940\u0915\u0930\u0923 \u0914\u0930 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928: Standards of Care in Diabetes\u20142024. Diabetes Care, 47(Supplement_1), S20\u2013S42.<\/li>\n\n\n\n<li>Shirreffs, S. M., &amp; Sawka, M. N. (2011). \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923, \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092f\u094b\u0917\u093f\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0930\u093f\u0915\u0935\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0924\u0930\u0932 \u0914\u0930 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924\u0947\u0902. Journal of Sports Sciences, 29(sup1), S39\u2013S46.<\/li>\n\n\n\n<li>Rakova, N., et al. (2017). \u092c\u0922\u093c\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0928\u092e\u0915 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092c\u091a\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0924\u0930\u0932 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948. Journal of Clinical Investigation, 127(5), 1932\u20131943.<\/li>\n\n\n\n<li>Villa, A., et al. (2015). Xerostomia \u0914\u0930 hyposalivation \u0915\u0940 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928. Therapeutics and Clinical Risk Management, 11, 45\u201351.<\/li>\n\n\n\n<li>American Diabetes Association. (2024). Diabetes mellitus \u0915\u0940 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0935\u0930\u094d\u0917\u0940\u0915\u0930\u0923. Diabetes Care, 47(Supplement 1), S20\u2013S42.<\/li>\n\n\n\n<li>Lawrence E. Armstrong. (2012). \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0914\u0930 \u0924\u0930\u0932 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091a\u0941\u0928\u094c\u0924\u093f\u092f\u093e\u0901. Nutrition Reviews, 70(suppl_2), S121\u2013S127.<\/li>\n\n\n\n<li>Hew-Butler, T., et al. (2017). \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e hyponatraemia: 2017 \u0905\u092a\u0921\u0947\u091f. Frontiers in Medicine, 4, 21.<\/li>\n\n\n\n<li>Kenefick, R. W., &amp; Cheuvront, S. N. (2012). \u0936\u094c\u0915\u093f\u092f\u093e \u0916\u0947\u0932 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928. Nutrition Reviews, 70(suppl 2), S137\u2013S142.<\/li>\n\n\n\n<li>Institute of Medicine. (2005). \u092a\u093e\u0928\u0940, \u092a\u094b\u091f\u0948\u0936\u093f\u092f\u092e, \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e, \u0915\u094d\u0932\u094b\u0930\u093e\u0907\u0921 \u0914\u0930 \u0938\u0932\u094d\u092b\u0947\u091f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f Dietary Reference Intakes. National Academies Press.<\/li>\n\n\n\n<li>Stone, M. S., et al. (2016). \u092a\u094b\u091f\u0948\u0936\u093f\u092f\u092e \u0938\u0947\u0935\u0928, \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927\u0924\u093e, \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u0914\u0930 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923. Nutrients, 8(7), 444.<\/li>\n\n\n\n<li>Forrest H. Nielsen. (2010). \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e, \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e. Nutrition Reviews, 68(6), 333\u2013340.<\/li>\n\n\n\n<li>Peacock, M. (2010). \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0914\u0930 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f. Clinical Journal of the American Society of Nephrology, 5(Supplement 1), S23\u2013S30.<\/li>\n\n\n\n<li>Popkin, B. M., et al. (2010). \u092a\u093e\u0928\u0940, \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0914\u0930 \u0938\u0947\u0939\u0924. Nutrition Reviews, 68(8), 439\u2013458.<\/li>\n\n\n\n<li>Kavouras, S. A. (2019). Hydration, dehydration, underhydration, optimal hydration: \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u092e \u0917\u0932\u0924 \u0926\u093f\u0936\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u091a \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902? European Journal of Nutrition, 58(2), 471\u2013473.<\/li>\n\n\n\n<li>Kant, A. K., et al. (2009). \u0938\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928. American Journal of Clinical Nutrition, 90(3), 587\u2013593.<\/li>\n\n\n\n<li>Sawka, M. N., et al. (2007). \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0914\u0930 \u0924\u0930\u0932 \u0915\u0940 \u092d\u0930\u092a\u093e\u0908. Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise, 39(2), 377\u2013390.<\/li>\n\n\n\n<li>Zimmerman, C. A., et al. (2016). \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0930\u0949\u0928 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0939\u094b\u092e\u093f\u092f\u094b\u0938\u094d\u091f\u0948\u091f\u093f\u0915 \u0928\u0924\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u0902\u0926\u093e\u091c\u093c\u093e \u0932\u0917\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. Nature, 537(7622), 680\u2013684.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0915\u0908 peer-reviewed studies \u0928\u0947 \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u092a\u094b\u091f\u0948\u0936\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u0940\u092f \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0926\u093f\u0916\u093e\u0908 \u0939\u0948.<\/li>\n\n\n\n<li>Maughan, R. J., et al. (2015). European Hydration Institute \u0915\u0940 Expert Conference on Human Hydration, Health, and Performance \u0915\u093e \u092a\u0930\u093f\u091a\u092f. Nutrition Reviews, 73(suppl 2), 55\u201357.<\/li>\n\n\n\n<li>Maughan, R. J., &amp; Leiper, J. B. (1995). \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0914\u0930 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u093c \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 rehydration. European Journal of Applied Physiology, 71(4), 311\u2013319.<\/li>\n\n\n\n<li>Sawka, M. N., et al. (2007). American College of Sports Medicine position stand: Exercise and fluid replacement. Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise, 39(2), 377\u2013390.<\/li>\n\n\n\n<li>Whelton, P. K., et al. (2018). \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u0915\u0940 \u0930\u094b\u0915\u0925\u093e\u092e, \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928, \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f\u093e\u0902\u0915\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f 2017 ACC\/AHA guideline. Journal of the American College of Cardiology, 71(19), e127\u2013e248.<\/li>\n\n\n\n<li>American Heart Association. (2024). \u092e\u0941\u091d\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0916\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f? Retrieved from https:\/\/www.heart.org<\/li>\n\n\n\n<li>Institute of Medicine. (2005). \u092a\u093e\u0928\u0940, \u092a\u094b\u091f\u0948\u0936\u093f\u092f\u092e, \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e, \u0915\u094d\u0932\u094b\u0930\u093e\u0907\u0921 \u0914\u0930 \u0938\u0932\u094d\u092b\u0947\u091f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f Dietary Reference Intakes. National Academies Press.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u0921\u093f\u0938\u094d\u0915\u094d\u0932\u0947\u092e\u0930<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u0939 \u0932\u0947\u0916 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u0948, \u092f\u0939 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0901\u091a, \u0907\u0932\u093e\u091c \u092f\u093e \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u092f\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0922\u093c\u0940 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u0915\u092d\u0940 \u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u094b\u092b\u0947\u0936\u0928\u0932 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0915\u094b \u0928\u091c\u093c\u0930\u0905\u0902\u0926\u093e\u091c\u093c \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0928 \u0939\u0940 \u0907\u0932\u093e\u091c \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0947\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0906\u092a\u093e\u0924 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0939\u0948, \u0924\u094b 112 \u092a\u0930 \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0915\u0949\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u092a\u093e\u0928\u0940 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u091c\u0935\u093e\u092c \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0906\u092a \u090f\u0915 \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u2014 \u0936\u093e\u092f\u0926 \u0926\u094b \u2014 \u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940 \u0906\u092a\u0915\u093e \u092e\u0941\u0902\u0939 \u0938\u0942\u0916\u093e \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964 \u091c\u093e\u0928\u093e-\u092a\u0939\u091a\u093e\u0928\u093e \u0932\u0917 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948? \u0926\u0936\u0915\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u094b \u0939\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0938\u0915\u0947 \u0909\u0932\u091f \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0938\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092c\u0941\u091d\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0964 \u0938\u091a \u0924\u094b &#8230; <a title=\"\u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948? \u0905\u0938\u0932\u0940 \u0935\u091c\u0939\u0947\u0902\u201d.\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/thirsty-after-drinking-wate\/\" aria-label=\"Read more about \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948? \u0905\u0938\u0932\u0940 \u0935\u091c\u0939\u0947\u0902\u201d.\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":5298,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[5,3],"tags":[],"ppma_author":[71,83],"class_list":["post-5297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-digestive-health-gut-wellness","category-nutrition-well-being","author-drvashu","author-diksha02"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/StillThirstyEvenAfterDrinkingWater.363.jpeg",1024,1024,false],"thumbnail":["https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/StillThirstyEvenAfterDrinkingWater.363-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/StillThirstyEvenAfterDrinkingWater.363-300x300.jpeg",300,300,true],"medium_large":["https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/StillThirstyEvenAfterDrinkingWater.363-768x768.jpeg",768,768,true],"large":["https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/StillThirstyEvenAfterDrinkingWater.363.jpeg",1024,1024,false],"1536x1536":["https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/StillThirstyEvenAfterDrinkingWater.363.jpeg",1024,1024,false],"2048x2048":["https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/StillThirstyEvenAfterDrinkingWater.363.jpeg",1024,1024,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"\u0921\u0949. \u0935\u0938\u0941\u0902\u0927\u0930\u093e, MDS (\u0913\u0930\u0932 \u090f\u0935\u0902 \u092e\u0948\u0915\u094d\u0938\u093f\u0932\u094b\u092b\u0947\u0936\u093f\u092f\u0932 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940), BDS","author_link":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/author\/drvashu\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u092a\u093e\u0928\u0940 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u091c\u0935\u093e\u092c \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0906\u092a \u090f\u0915 \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u2014 \u0936\u093e\u092f\u0926 \u0926\u094b \u2014 \u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940 \u0906\u092a\u0915\u093e \u092e\u0941\u0902\u0939 \u0938\u0942\u0916\u093e \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964 \u091c\u093e\u0928\u093e-\u092a\u0939\u091a\u093e\u0928\u093e \u0932\u0917 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948? \u0926\u0936\u0915\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u094b \u0939\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0938\u0915\u0947 \u0909\u0932\u091f \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0938\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092c\u0941\u091d\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0964 \u0938\u091a \u0924\u094b&hellip;","authors":[{"term_id":71,"user_id":20,"is_guest":0,"slug":"drvashu","display_name":"\u0921\u0949. \u0935\u0938\u0941\u0902\u0927\u0930\u093e, MDS (\u0913\u0930\u0932 \u090f\u0935\u0902 \u092e\u0948\u0915\u094d\u0938\u093f\u0932\u094b\u092b\u0947\u0936\u093f\u092f\u0932 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940), BDS","avatar_url":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/litespeed\/avatar\/23494c9101089ad44ae88ce9d2f56aac.jpg?ver=1784599265","author_category":"1","first_name":"\u0921\u0949. \u0935\u0938\u0941\u0902\u0927\u0930\u093e,","last_name":"MDS (\u0913\u0930\u0932 \u090f\u0935\u0902 \u092e\u0948\u0915\u094d\u0938\u093f\u0932\u094b\u092b\u0947\u0936\u093f\u092f\u0932 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940), BDS","user_url":"","job_title":"Author","description":"<strong>\u0913\u0930\u0932 \u090f\u0935\u0902 \u092e\u0948\u0915\u094d\u0938\u093f\u0932\u094b\u092b\u0947\u0936\u093f\u092f\u0932 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0928<\/strong>\r\n\r\n<strong>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e:<\/strong> \u0932\u0947\u0916\u0915<strong>\r\n<\/strong>\r\n\r\n<strong>\u092a\u0930\u093f\u091a\u092f (Bio):\r\n<\/strong>\u0921\u0949. \u0935\u0938\u0941\u0902\u0927\u0930\u093e \u090f\u0915 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935\u0940 \u0913\u0930\u0932 \u090f\u0935\u0902 \u092e\u0948\u0915\u094d\u0938\u093f\u0932\u094b\u092b\u0947\u0936\u093f\u092f\u0932 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0928 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0926\u0902\u0924 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940, \u091f\u094d\u0930\u0949\u092e\u093e \u092e\u0948\u0928\u0947\u091c\u092e\u0947\u0902\u091f \u0914\u0930 \u0915\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u092f\u094b\u092b\u0947\u0936\u093f\u092f\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0939\u0948\u0964 \u0909\u0928\u094d\u0939\u094b\u0902\u0928\u0947 \u0915\u0908 \u091c\u091f\u093f\u0932 \u0926\u0902\u0924 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0921\u0947\u0902\u091f\u0932 \u0907\u092e\u094d\u092a\u094d\u0932\u093e\u0902\u091f, \u091c\u092c\u0921\u093c\u0947 \u0915\u0940 \u092b\u094d\u0930\u0948\u0915\u094d\u091a\u0930 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940, \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0909\u0928\u094d\u0928\u0924 \u0926\u0902\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u092a\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0935\u0947 \u0913\u0930\u0932 \u090f\u0935\u0902 \u092e\u0948\u0915\u094d\u0938\u093f\u0932\u094b\u092b\u0947\u0936\u093f\u092f\u0932 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0928\u093f\u0915\u0932 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a \u0914\u0930 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964\r\n\r\n<strong>\u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0915\u094c\u0936\u0932:\r\n<\/strong>\u0913\u0930\u0932 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940, \u0921\u0947\u0902\u091f\u0932 \u0907\u092e\u094d\u092a\u094d\u0932\u093e\u0902\u091f, \u092e\u0948\u0915\u094d\u0938\u093f\u0932\u094b\u092b\u0947\u0936\u093f\u092f\u0932 \u091f\u094d\u0930\u0949\u092e\u093e \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930, \u0938\u0930\u094d\u091c\u093f\u0915\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u090f\u0901, \u0915\u094d\u0932\u093f\u0928\u093f\u0915\u0932 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a\u0964\r\n\r\n<strong>\u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e:\r\n<\/strong>\u0921\u0947\u0902\u091f\u0932 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939\u0915\u093e\u0930 \u090f\u0935\u0902 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\r\n\r\n<strong>\u0932\u093f\u0902\u0915\u094d\u0921\u0907\u0928:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/dr-vasundhara-verma-31834a206\/\">https:\/\/www.linkedin.com<\/a>"},{"term_id":83,"user_id":33,"is_guest":0,"slug":"diksha02","display_name":"\u0921\u0949. \u0926\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0941\u0932\u0936\u094d\u0930\u0947\u0937\u094d\u0920, \u090f\u092e.\u090f\u0938\u0938\u0940., \u092a\u0940\u090f\u091a.\u0921\u0940.","avatar_url":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dfd9f58ab8482078fca934a65069f6ee.jpg?ver=1784372499","author_category":"3","first_name":"\u0921\u0949. \u0926\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e","last_name":"\u0915\u0941\u0932\u0936\u094d\u0930\u0947\u0937\u094d\u0920, \u090f\u092e.\u090f\u0938\u0938\u0940., \u092a\u0940\u090f\u091a.\u0921\u0940.","user_url":"","job_title":"Reviewer","description":"<strong>\u092e\u0949\u0932\u093f\u0915\u094d\u092f\u0942\u0932\u0930 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a\u0930\r\n<\/strong>\r\n<strong>\u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e<\/strong>: \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u0915\r\n\r\n<strong>\u092c\u093e\u092f\u094b:<\/strong>\u0926\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0941\u0932\u0936\u094d\u0930\u0947\u0937\u094d\u0920 \u090f\u0915 \u092e\u0949\u0932\u093f\u0915\u094d\u092f\u0942\u0932\u0930 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a\u0930 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0906\u092f\u0930\u0928 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e, \u090f\u0921\u093f\u092a\u094b\u091c\u0947\u0928\u0947\u0938\u093f\u0938 \u0914\u0930 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u0915 \u0921\u093f\u0938\u0911\u0930\u094d\u0921\u0930\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0928\u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u092c\u093e\u092f\u094b\u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a, \u0905\u0915\u093e\u0926\u092e\u093f\u0915 \u091f\u0940\u091a\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u090f\u091c\u0941\u0915\u0947\u0936\u0928\u0932 \u0915\u0902\u091f\u0947\u0902\u091f \u0915\u094d\u0930\u093f\u090f\u0936\u0928 \u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0928\u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0939\u093e\u0907\u092a\u0930\u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938\u0940\u092e\u093f\u092f\u093e, \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u0914\u0930 \u0907\u0902\u092b\u094d\u0932\u0947\u092e\u0947\u091f\u0930\u0940 \u0930\u093f\u0938\u094d\u092a\u0949\u0928\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0930\u0947\u0917\u0941\u0932\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0915\u094b \u0938\u092e\u091d\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940, \u092f\u0947 \u091c\u091f\u093f\u0932 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0915\u0949\u0928\u094d\u0938\u0947\u092a\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0915\u094b \u091b\u093e\u0924\u094d\u0930\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925\u0915\u0947\u092f\u0930 \u0911\u0921\u093f\u092f\u0902\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0930\u0932, \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0915\u094d\u091a\u0930\u094d\u0921 \u0914\u0930 \u090f\u0917\u094d\u091c\u093e\u092e-\u0913\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u0947\u0921 \u0915\u0902\u091f\u0947\u0902\u091f \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0939\u0948\u0902\u0964\r\n\r\n<strong>\u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u0938\u094d\u0915\u093f\u0932\u094d\u0938:<\/strong>\u092e\u0949\u0932\u093f\u0915\u094d\u092f\u0942\u0932\u0930 \u092c\u093e\u092f\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a, \u0906\u092f\u0930\u0928 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u090f\u0928\u093e\u0932\u093f\u0938\u093f\u0938, \u090f\u0921\u093f\u092a\u094b\u091c\u0947\u0928\u0947\u0938\u093f\u0938 \u0938\u094d\u091f\u0921\u0940\u091c, \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940 \u0914\u0930 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a, \u0938\u093e\u0907\u0902\u091f\u093f\u092b\u093f\u0915 \u0930\u093e\u0907\u091f\u093f\u0902\u0917, \u0905\u0915\u093e\u0926\u092e\u093f\u0915 \u091f\u0940\u091a\u093f\u0902\u0917, \u0928\u0940\u091f \u0915\u0902\u091f\u0947\u0902\u091f \u0921\u0947\u0935\u0932\u092a\u092e\u0947\u0902\u091f, \u0915\u094d\u0935\u0947\u0936\u094d\u091a\u0928 \u092c\u0948\u0902\u0915 \u0915\u094d\u0930\u093f\u090f\u0936\u0928, \u0914\u0930 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925\u0915\u0947\u092f\u0930 \u0915\u0902\u091f\u0947\u0902\u091f \u0921\u0947\u0935\u0932\u092a\u092e\u0947\u0902\u091f\u0964\r\n\r\n<strong>\u0932\u093f\u0902\u0915\u094d\u0921\u0907\u0928: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/diksha-kulshreshtha-ph-d-91b0b3b3\/\" target=\"_new\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.linkedin.com\/<\/a>"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5297"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5468,"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5297\/revisions\/5468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5297"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=5297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}