{"id":5138,"date":"2026-06-04T22:34:32","date_gmt":"2026-06-04T17:04:32","guid":{"rendered":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/?p=5138"},"modified":"2026-06-08T13:13:51","modified_gmt":"2026-06-08T07:43:51","slug":"longevity-lifestyle-hindi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/longevity-lifestyle-hindi\/","title":{"rendered":"\u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u093e\u092f\u0941 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0914\u0930 \u201c\u0911\u0917\u092e\u0947\u0902\u091f\u0947\u0921 \u092c\u093e\u092f\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940\u201d 2026 \u092e\u0947\u0902: \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0914\u0930 \u0932\u0902\u092c\u0940 \u091c\u093c\u093f\u0902\u0926\u0917\u0940 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u091c\u093f\u090f\u0901"},"content":{"rendered":"\n<div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0932\u0902\u092c\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0940 \u0916\u094b\u091c<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0938\u0926\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0907\u0902\u0938\u093e\u0928 \u091c\u093c\u093f\u0902\u0926\u0917\u0940 \u0915\u094b \u0932\u0902\u092c\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0916\u094b\u091c\u0924\u093e \u0906\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 2026 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u0916\u094b\u091c \u201c\u0932\u0949\u0928\u094d\u091c\u0947\u0935\u093f\u091f\u0940 \u0932\u093e\u0907\u092b\u0938\u094d\u091f\u093e\u0907\u0932\u201d \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u0906\u0908 \u0939\u0948 \u2014 \u092f\u093e\u0928\u0940 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902, \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938, \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0908-\u091f\u0947\u0915 \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915\u093f\u0902\u0917 \u091f\u0942\u0932\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0910\u0938\u093e \u092e\u0947\u0932 \u091c\u094b \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925\u0938\u094d\u092a\u0948\u0928 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0907\u0938 \u0906\u0902\u0926\u094b\u0932\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930 \u092e\u0947\u0902 <strong>\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925\u0938\u094d\u092a\u0948\u0928<\/strong> \u0939\u0948 \u2014 \u092f\u093e\u0928\u0940 \u0935\u0947 \u0938\u093e\u0932 \u091c\u092c \u0906\u092a \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f, \u0938\u094d\u0935\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0914\u0930 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0907\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u201c\u0911\u0917\u092e\u0947\u0902\u091f\u0947\u0921 \u092c\u093e\u092f\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940\u201d \u092d\u0940 \u0924\u0947\u091c\u093c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948 \u2014 \u092f\u093e\u0928\u0940 \u0935\u093f\u092f\u0930\u0947\u092c\u0932\u094d\u0938, \u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0910\u092a\u094d\u0938, \u092a\u0930\u094d\u0938\u0928\u0932\u093e\u0907\u091c\u093c\u094d\u0921 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938, \u0914\u0930 \u092c\u093e\u092f\u094b\u0939\u0948\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0924\u0930\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u0940\u092f \u0914\u0930 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u0915 \u092a\u0930\u092b\u0949\u0930\u094d\u092e\u0947\u0902\u0938 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u092c\u0947\u0902\u0917\u0932\u0941\u0930\u0941 \u0915\u0947 \u091f\u0947\u0915 \u0909\u0926\u094d\u092f\u092e\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u092d\u0930 \u0915\u0947 \u0907\u0928\u094b\u0935\u0947\u0936\u0928 \u0939\u092c\u094d\u0938 \u0924\u0915, \u0932\u094b\u0917 \u090f\u0902\u091f\u0940-\u090f\u091c\u093f\u0902\u0917 \u0932\u0948\u092c\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0948\u0938\u093e \u0932\u0917\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902; \u0935\u0939\u0940\u0902 \u0906\u092e \u0932\u094b\u0917 \u092d\u0940 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0910\u092a\u094d\u0938 \u0921\u093e\u0909\u0928\u0932\u094b\u0921 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0907\u0938\u0915\u093e \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0938\u091a \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0924\u0928\u093e \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092e \u0907\u0902\u0938\u093e\u0928 \u0938\u091a \u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092c\u093e\u092f\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940 \u0915\u094b \u201c\u092c\u093e\u092f\u094b\u0939\u0948\u0915\u201d \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"558\" src=\"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/LongevityLifestyleAugmentedBiology-LivingBetterLonge-1024x558.jpeg\" alt=\"Longevity Lifestyle &amp; \u201cAugmented Biology\u201d - Living Better, Longer.png\n\n\" class=\"wp-image-5140\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/LongevityLifestyleAugmentedBiology-LivingBetterLonge-1024x558.jpeg 1024w, https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/LongevityLifestyleAugmentedBiology-LivingBetterLonge-300x164.jpeg 300w, https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/LongevityLifestyleAugmentedBiology-LivingBetterLonge-768x419.jpeg 768w, https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/LongevityLifestyleAugmentedBiology-LivingBetterLonge.jpeg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0932\u0902\u092c\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u093e \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u0940\u092f \u092e\u0930\u092e\u094d\u092e\u0924 \u0914\u0930 \u0938\u0947\u0902\u0938\u0947\u0902\u0938<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u091c\u0948\u0938\u0947-\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 <strong>\u0938\u0947\u0902\u0938\u0947\u0902\u091f \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0901<\/strong> \u091c\u092e\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u201c\u091c\u093c\u094b\u0902\u092c\u0940 \u0938\u0947\u0932\u094d\u0938\u201d \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0947 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0901 \u0938\u0939\u0940 \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0924\u0940\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u091b\u094b\u0921\u093c\u0924\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0906\u0938\u092a\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u090a\u0924\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0938\u0947\u0928\u094b\u0932\u093f\u091f\u093f\u0915 \u0926\u0935\u093e\u090f\u0901<\/strong> \u091c\u0948\u0938\u0947 Dasatinib \u0914\u0930 Quercetin \u0907\u0928 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0939\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0928\u093e\u0908 \u0917\u0908 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u092e\u093e\u0928\u0935 \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902, \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u0936\u094b\u0927 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u092d\u0940 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u0941\u091b \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0921\u093e\u092f\u092c\u0947\u091f\u093f\u0915 \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u0921\u093f\u091c\u093c\u0940\u091c\u093c \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947\u0902\u0938\u0947\u0902\u091f \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0915\u0930 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u092e\u093f\u0932\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 <strong>\u0938\u0947\u0928\u094b\u0932\u093f\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938 \u0905\u092d\u0940 \u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0939\u0948\u0902<\/strong> \u2014 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u090f\u0902\u091f\u0940-\u090f\u091c\u093f\u0902\u0917 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0902\u091c\u093c\u0942\u0930\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092e\u093f\u0932\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0928\u0915\u0940 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0938\u0947\u0928\u094b\u092e\u0949\u0930\u094d\u092b\u093f\u0915\u094d\u0938<\/strong> \u0936\u094b\u0927 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0928\u0908 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0947 \u0938\u0947\u0902\u0938\u0947\u0902\u091f \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u092e\u093e\u0930\u0924\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0939\u093e\u0928\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u201c\u0936\u093e\u0902\u0924\u201d \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 \u0938\u0947\u0928\u094b\u0932\u093f\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0938\u093e\u092b \u092c\u093e\u0924:<\/strong> \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0909\u092e\u094d\u092e\u0940\u0926 \u091c\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0906\u092e \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u0947 \u0905\u092d\u0940 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930-\u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u093e\u092f\u0941 \u0907\u0932\u093e\u091c \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u091f\u0947\u0932\u094b\u092e\u093f\u092f\u0930 \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927\u093e\u0902\u0924<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u091f\u0947\u0932\u094b\u092e\u093f\u092f\u0930<\/strong> \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0921\u0940\u090f\u0928\u090f \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0948\u0902\u0921\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u093f\u0930\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0932\u0917\u0947 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0915\u0935\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u092c \u092d\u0940 \u0915\u094b\u0908 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e \u0935\u093f\u092d\u093e\u091c\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092f\u0947 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0947 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u092c \u092f\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0901 \u0920\u0940\u0915 \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u2014 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e, \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e, \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0932\u0928\u093e \u2014 \u091f\u0947\u0932\u094b\u092e\u093f\u092f\u0930 \u0915\u0947 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0930\u092b\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0924\u0928\u093e\u0935, \u0927\u0942\u092e\u094d\u0930\u092a\u093e\u0928, \u0914\u0930 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0916\u093e\u0928\u092a\u093e\u0928 \u0907\u0938\u0947 \u0924\u0947\u091c\u093c \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u091f\u0947\u0932\u094b\u092e\u093f\u092f\u0930 \u0915\u0940 \u0932\u0902\u092c\u093e\u0908 \u091c\u0948\u0935\u093f\u0915 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0915\u0939\u093e\u0928\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0915\u093e\u0930\u0923<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u090f\u092a\u093f\u091c\u0947\u0928\u0947\u091f\u093f\u0915 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935<\/h3>\n\n\n\n<p>\u090f\u092a\u093f\u091c\u0947\u0928\u0947\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938 \u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948 \u0921\u0940\u090f\u0928\u090f \u0915\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u092c\u0926\u0932\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u091c\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935\u0964<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0930\u093e\u0938\u093e\u092f\u0928\u093f\u0915 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935, \u091c\u0948\u0938\u0947 DNA methylation, \u091c\u0940\u0928 \u0915\u094b \u201c\u0911\u0928\u201d \u092f\u093e \u201c\u0911\u092b\u201d \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 <strong>\u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u0947\u0938\u093f\u0935 \u090f\u092a\u093f\u091c\u0947\u0928\u0947\u091f\u093f\u0915 \u0921\u094d\u0930\u093f\u092b\u094d\u091f<\/strong> \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u0940\u092f \u0915\u093e\u092e\u0915\u093e\u091c \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u0916\u093e\u0928\u093e, \u091c\u093c\u0939\u0930, \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930\u0923\u0940\u092f \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0907\u0928 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0905\u092c \u090f\u092a\u093f\u091c\u0947\u0928\u0947\u091f\u093f\u0915 \u0915\u094d\u0932\u0949\u0915\u094d\u0938 \u0915\u094b \u091c\u0948\u0935\u093f\u0915 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924\u0915 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092a\u0922\u093c\u093e \u091c\u093e \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0916\u0930\u093e\u092c\u0940<\/h3>\n\n\n\n<p>\u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u0902\u0930\u091a\u0928\u093e\u090f\u0901 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0907\u0928\u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0918\u091f\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u0907\u0938\u0938\u0947 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u092e \u092c\u0928\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u091f\u093f\u0935 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0938 \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u092f\u0939 \u0925\u0915\u093e\u0928, \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902, \u0914\u0930 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915\u093e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0938\u094d\u091f\u0947\u092e \u0938\u0947\u0932 \u0915\u0940 \u0925\u0915\u093e\u0928<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0938\u094d\u091f\u0947\u092e \u0938\u0947\u0932 \u090a\u0924\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u0930\u092e\u094d\u092e\u0924 \u0914\u0930 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093c\u093f\u092e\u094d\u092e\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0907\u0928\u0915\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0914\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u0907\u0938\u0938\u0947 \u0918\u093e\u0935 \u0927\u0940\u092e\u0947 \u092d\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928 \u0930\u093f\u0938\u094d\u092a\u0949\u0928\u094d\u0938 \u0915\u092e\u091c\u093c\u094b\u0930 \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u090a\u0924\u0915 \u091f\u0942\u091f\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u091c\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0940<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u091c\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0935\u0939 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0939\u0941\u090f \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u0940\u092f \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u093e\u092b \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u092f\u0939 \u0916\u0930\u093e\u092c \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u0911\u0930\u094d\u0917\u0947\u0928\u0947\u0932 \u0939\u091f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u091c\u0940 \u0915\u092e \u0905\u0938\u0930\u0926\u093e\u0930 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u0907\u0938\u0938\u0947 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u0940\u092f \u201c\u0915\u091a\u0930\u093e\u201d \u091c\u092e\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0930\u094b\u0921\u0940\u091c\u0947\u0928\u0947\u0930\u0947\u0936\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u092a\u094b\u0937\u0915-\u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0921\u093c\u092c\u0921\u093c\u0940<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0901 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0914\u0930 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u093c\u094d\u092e \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094b\u0937\u0915-\u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0940 \u0930\u093e\u0938\u094d\u0924\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0930\u093e\u0938\u094d\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928\/IGF-1 \u0938\u093f\u0917\u094d\u0928\u0932\u093f\u0902\u0917<\/li>\n\n\n\n<li>mTOR pathway<\/li>\n\n\n\n<li>AMPK pathway<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u092f\u0947 \u0930\u093e\u0938\u094d\u0924\u0947 \u0917\u0921\u093c\u092c\u0921\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/li>\n\n\n\n<li>\u0907\u0938\u0938\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u0915 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u093e\u0901, \u0938\u0942\u091c\u0928, \u0914\u0930 \u0932\u0902\u092c\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092a\u0930 \u0905\u0938\u0930 \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0914\u0930 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u0915 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0938\u0939\u0940 \u0938\u093f\u0917\u094d\u0928\u0932\u093f\u0902\u0917 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"558\" src=\"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/LongevityLifestyleAugmentedBiology-LivingBetterLonger2-1024x558.jpeg\" alt=\"Longevity Lifestyle &amp; Augmented Biology - Living Better, Longer\" class=\"wp-image-5142\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/LongevityLifestyleAugmentedBiology-LivingBetterLonger2-1024x558.jpeg 1024w, https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/LongevityLifestyleAugmentedBiology-LivingBetterLonger2-300x164.jpeg 300w, https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/LongevityLifestyleAugmentedBiology-LivingBetterLonger2-768x419.jpeg 768w, https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/LongevityLifestyleAugmentedBiology-LivingBetterLonger2.jpeg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0915\u0908 \u0926\u0936\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u0936\u0941-\u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0915\u092e \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0916\u093e\u0928\u093e, \u0905\u0917\u0930 \u0915\u0941\u092a\u094b\u0937\u0923 \u0928 \u0939\u094b, \u0924\u094b \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0902\u0938\u093e\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u092d\u0940 \u092f\u0939 \u092a\u0915\u094d\u0915\u093e \u0932\u0902\u092c\u0940 \u0905\u0935\u0927\u093f \u0915\u093e \u0938\u092c\u0942\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0930\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u093f\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0932 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0915\u0930 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0907\u0902\u091f\u0930\u092e\u093f\u091f\u0947\u0902\u091f \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917<\/strong> \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0932\u094b\u0915\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u0939\u094b \u0917\u0908 \u0939\u0948, \u0914\u0930 <strong>Zero<\/strong> \u0924\u0925\u093e <strong>Fastic<\/strong> \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0910\u092a\u094d\u0938 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u094b \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 2026 \u0915\u093e \u0928\u092f\u093e \u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0921 \u0939\u0948 <strong>\u201c\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928-\u0938\u0947\u0935\u093f\u0902\u0917 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917\u201d<\/strong> \u2014 \u092f\u093e\u0928\u0940 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0916\u093f\u0921\u093c\u0915\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0924\u0928\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0932\u0947\u0928\u093e \u0915\u093f \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0930\u0939\u0947\u0902\u0964 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u092a\u0942\u0930\u093e \u0917\u093e\u0907\u0921 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902: <em>Which Protein Is Best for You \u2014 Find Your Match, Ideal Timing &amp; Mental Wellness.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0928\u094b\u091f:<\/strong> \u0907\u0902\u091f\u0930\u092e\u093f\u091f\u0947\u0902\u091f \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902, \u0917\u0930\u094d\u092d\u0935\u0924\u0940 \u092f\u093e \u0926\u0942\u0927 \u092a\u093f\u0932\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902, \u0914\u0930 \u0908\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0921\u093f\u0938\u0911\u0930\u094d\u0921\u0930 \u0915\u0947 \u0907\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0939\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u093c \u0939\u0948 \u092f\u093e \u0906\u092a \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u092a\u0930 \u0905\u0938\u0930 \u0921\u093e\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0926\u0935\u093e\u090f\u0901 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0930\u0942\u091f\u0940\u0928 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0930\u0947\u091c\u093c\u093f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0938 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917<\/strong> (\u0935\u091c\u093c\u0928 \u0909\u0920\u093e\u0928\u093e, \u092c\u0949\u0921\u0940\u0935\u0947\u091f \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u093c, \u0930\u0947\u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0938 \u092c\u0948\u0902\u0921) \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092e\u091c\u093c\u092c\u0942\u0924 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924\u0915\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0930\u094b\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u093e\u0901 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0924\u0925\u093e \u0938\u094d\u0935\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0924\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0930\u0947\u0938\u094d\u092a\u093f\u0930\u0947\u091f\u0930\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 (CRF)<\/strong> \u2014 \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 <strong>VO\u2082 max<\/strong> \u0938\u0947 \u092e\u093e\u092a\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u2014 \u092f\u0939 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u093e \u0926\u093f\u0932, \u092b\u0947\u092b\u0921\u093c\u0947, \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u091c\u0928 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u090a\u0901\u091a\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0932\u0902\u092c\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0938\u0947 \u092e\u091c\u093c\u092c\u0942\u0924\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u092e \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0938\u0947 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092a\u0930 \u0906\u0928\u093e \u092d\u0940 \u092e\u0943\u0924\u094d\u092f\u0941 \u0915\u0947 \u0916\u0924\u0930\u0947 \u0915\u094b <strong>30% \u0938\u0947 50%<\/strong> \u0924\u0915 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0914\u0930 \u091c\u0948\u0938\u0947-\u091c\u0948\u0938\u0947 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u092d\u0940 \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>26 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e\u0947\u091f\u093f\u0915 \u0930\u093f\u0935\u094d\u092f\u0942\u091c\u093c \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u093e\u0932\u093f\u092f\u093e \u0913\u0935\u0930\u0935\u094d\u092f\u0942 \u092e\u0947\u0902, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 2 \u0915\u0930\u094b\u0921\u093c \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0932\u094b\u0917 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0925\u0947, \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0915\u093f \u0939\u093e\u0908 \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0930\u0947\u0938\u094d\u092a\u093f\u0930\u0947\u091f\u0930\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938, \u0932\u094b \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092d\u0940 \u0915\u093e\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092e\u0943\u0924\u094d\u092f\u0941 \u0915\u0947 \u0916\u0924\u0930\u0947 \u0915\u094b \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0906\u0927\u093e \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948; \u0914\u0930 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0930 1 MET \u0915\u0940 \u092c\u0922\u093c\u094b\u0924\u0930\u0940 \u092e\u0943\u0924\u094d\u092f\u0941 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b 11% \u0938\u0947 17% \u0924\u0915 \u0918\u091f\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"558\" src=\"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/LongevityLifestyleAugmentedBiology-LivingBetterLonger-1024x558.jpeg\" alt=\"Longevity Lifestyle &amp; \u201cAugmented Biology\u201d - Living Better, Longer\" class=\"wp-image-5143\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/LongevityLifestyleAugmentedBiology-LivingBetterLonger-1024x558.jpeg 1024w, https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/LongevityLifestyleAugmentedBiology-LivingBetterLonger-300x164.jpeg 300w, https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/LongevityLifestyleAugmentedBiology-LivingBetterLonger-768x419.jpeg 768w, https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/LongevityLifestyleAugmentedBiology-LivingBetterLonger.jpeg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 + \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0925 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917:<\/strong> \u0936\u094b\u0927 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u094b \u092c\u0941\u091c\u093c\u0941\u0930\u094d\u0917 \u0932\u094b\u0917 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 (\u0932\u0917\u092d\u0917 1.2 \u0938\u0947 1.6 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0936\u0930\u0940\u0930-\u092d\u093e\u0930) \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0947\u091c\u093c\u093f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0938 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0924 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u092e\u0947\u091f\u093e-\u090f\u0928\u093e\u0932\u093f\u0938\u093f\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u092d\u0940 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0918\u091f\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0909\u092e\u094d\u0930 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u0940 \u0939\u093e\u0928\u093f \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u0943\u0924 \u092c\u094d\u0932\u0949\u0917 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902: \u201cSenior Nutrition 2026 \u2014 Prevent Muscle Loss with the Latest Science\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0939\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0938\u092e\u091d\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u0943\u0924 \u092c\u094d\u0932\u0949\u0917 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902: \u201cIs Your Daily Walk Doing Enough? Debunking Myths &amp; Finding Your Holistic Exercise Sweet Spot\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0911\u0917\u092e\u0947\u0902\u091f\u0947\u0921 \u092c\u093e\u092f\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940: \u0932\u0949\u0928\u094d\u091c\u0947\u0935\u093f\u091f\u0940 \u0932\u093e\u0907\u092b\u0938\u094d\u091f\u093e\u0907\u0932 \u0915\u0947 \u0914\u091c\u093c\u093e\u0930<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0935\u093f\u092f\u0930\u0947\u092c\u0932\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915\u093f\u0902\u0917<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0906\u091c \u0915\u0940 \u0932\u0902\u092c\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u094b\u091a \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0939\u0926 \u0924\u0915 <strong>\u0930\u093f\u092f\u0932-\u091f\u093e\u0907\u092e \u0921\u0947\u091f\u093e<\/strong> \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0939\u0948\u0964 <strong>Oura Ring, Whoop,<\/strong> \u0914\u0930 <strong>\u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f\u0935\u0949\u091a<\/strong> \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0921\u093f\u0935\u093e\u0907\u0938\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0935\u093e\u0932\u093f\u091f\u0940, \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u0935\u0947\u0930\u093f\u090f\u092c\u093f\u0932\u093f\u091f\u0940, \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0940 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f, \u0914\u0930 \u0926\u093f\u0928\u092d\u0930 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u0908 \u0932\u094b\u0917 \u0907\u0928 \u201c\u0930\u0940\u0921\u093f\u0928\u0947\u0938 \u0938\u094d\u0915\u094b\u0930\u201d \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0924\u092f \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0924 \u0932\u0917\u093e\u0928\u0940 \u0939\u0948 \u092f\u093e \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0915\u0949\u0928\u094d\u091f\u093f\u0928\u094d\u092f\u0941\u0905\u0938 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c\u093c \u092e\u0949\u0928\u093f\u091f\u0930 (CGM)<\/strong> \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u093c \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0928\u0947 \u0925\u0947, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 2026 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0917\u0948\u0930-\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u093f\u0915 \u0932\u094b\u0917 \u092d\u0940 \u092f\u0939 \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0909\u0928\u0915\u093e \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u201c\u0911\u0917\u092e\u0947\u0902\u091f\u0947\u0921 \u092c\u093e\u092f\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940\u201d \u0915\u093e \u0905\u0939\u092e \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u0939\u0948 \u2014 \u092f\u093e\u0928\u0940 \u0921\u0947\u091f\u093e \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u092a\u093e\u0928 \u092a\u0930\u094d\u0938\u0928\u0932\u093e\u0907\u091c\u093c \u0915\u0930\u0928\u093e\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0928\u094b\u091f:<\/strong> \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u0917\u093e\u0907\u0921\u0932\u093e\u0907\u0902\u0938 \u0905\u092d\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925, \u0917\u0948\u0930-\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u093f\u0915 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 CGM \u0915\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0940 \u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0936 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0924\u0940\u0902, \u0914\u0930 \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u092c\u0940\u092e\u093e \u092d\u0940 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0916\u0930\u094d\u091a \u0915\u094b \u0915\u0935\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0964 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0932\u094b\u0917 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0921\u093e\u092f\u0930\u0947\u0915\u094d\u091f-\u091f\u0942-\u0915\u0902\u091c\u093c\u094d\u092f\u0942\u092e\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u091c\u0930\u093f\u090f \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093e\u0938\u094d\u092f\u0942\u091f\u093f\u0915\u0932\u094d\u0938<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f \u0907\u0902\u0921\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940 \u0905\u092c \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0947 \u0906\u0917\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0915\u0930 <strong>\u092a\u0930\u094d\u0938\u0928\u0932\u093e\u0907\u091c\u093c\u094d\u0921 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u094b\u0915\u0949\u0932\u094d\u0938<\/strong> \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u091a\u0932\u0940 \u0917\u0908 \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0949\u0928\u094d\u091c\u0947\u0935\u093f\u091f\u0940 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f \u092e\u093e\u0930\u094d\u0915\u0947\u091f \u0924\u0947\u091c\u093c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928 \u0930\u0939\u0947\u0902 \u2014 \u0915\u0908 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u094d\u0930\u091a\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>NMN \u0914\u0930 NAD+ \u092c\u0942\u0938\u094d\u091f\u0930\u094d\u0938:<\/strong> \u092f\u0947 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u0940\u092f \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u091c\u093e\u0928\u0935\u0930\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0939\u0941\u090f \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u093f\u0932\u091a\u0938\u094d\u092a \u0928\u0924\u0940\u091c\u0947 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 <strong>\u092e\u093e\u0928\u0935\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u0942\u0924 \u0905\u092d\u0940 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902<\/strong>, \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u093e \u0928\u0947 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u090f\u0902\u091f\u0940-\u090f\u091c\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0902\u091c\u093c\u0942\u0930\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0926\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0947 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0909\u092a\u093e\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0932\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0947\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0930\u0947\u0938\u0935\u0947\u0930\u093e\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u092e\u093f\u0921\u0940\u0928:<\/strong> \u092f\u0947 \u0932\u093e\u0932 \u0936\u0930\u093e\u092c, \u0905\u0902\u0917\u0942\u0930, \u0914\u0930 \u0917\u0947\u0939\u0942\u0901 \u0915\u0947 \u091c\u0930\u094d\u092e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u0948\u092c \u0938\u094d\u091f\u0921\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0928\u0915\u0947 \u090f\u0902\u091f\u0940-\u090f\u091c\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0926\u093f\u0916\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092e\u093e\u0928\u0935 \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0928\u0924\u0940\u091c\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0947-\u091c\u0941\u0932\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0939\u094b \u092d\u0940 \u0924\u094b \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092e\u093e\u092e\u0942\u0932\u0940 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 D:<\/strong> \u0907\u0928\u0915\u0947 \u0926\u093f\u0932, \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917, \u0914\u0930 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u091c\u093c\u092c\u0942\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092d\u093e\u0930\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0908 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 D \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092a\u093e\u0908 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u091c\u093f\u0928\u0915\u0940 \u0927\u0942\u092a \u0915\u092e \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u092f\u093e \u091c\u094b \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0905\u0902\u0926\u0930 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Urolithin A:<\/strong> \u092f\u0939 \u0905\u092c \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0932\u094b\u0915\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u0939\u094b \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u092b\u0948\u091c\u0940 \u0915\u094b \u091a\u093e\u0932\u0942 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u2014 \u092f\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0947, \u0916\u0930\u093e\u092c \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u0938\u092b\u093e\u0908\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u092d\u0940 \u092f\u0939 \u0915\u0939\u0928\u093e \u091c\u0932\u094d\u0926\u092c\u093e\u091c\u093c\u0940 \u0939\u094b\u0917\u0940 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fisetin:<\/strong> \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u092c\u0947\u0930\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u090f\u0915 \u0924\u093e\u0915\u0924\u0935\u0930 \u0938\u0947\u0928\u094b\u0932\u093f\u091f\u093f\u0915, \u091c\u094b \u0938\u0942\u091c\u0928 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u201c\u091c\u093c\u094b\u0902\u092c\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902\u201d \u0915\u094b \u0939\u091f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Creatine:<\/strong> \u0905\u092c \u0907\u0938\u0947 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e; \u092f\u0939 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u0940\u092f \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0915\u093e\u092e \u0906\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0927\u0940\u092e\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092f\u0939 \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u0917\u093e\u0907\u0921 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902: <em>The Antioxidant Shield \u2014 Your Body\u2019s First Line of Defence Against Disease.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0938\u0932\u093e\u0939:<\/strong> \u092a\u0939\u0932\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0916\u093e\u0932\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u092d\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0932\u0949\u0928\u094d\u091c\u0947\u0935\u093f\u091f\u0940 \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0935 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u0928\u092f\u093e \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u094b\u0908 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0939\u0948 \u092f\u093e \u0926\u0935\u093e\u090f\u0901 \u091a\u0932 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u092c\u093e\u092f\u094b\u0939\u0948\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u201c\u092c\u093e\u092f\u094b\u0939\u0948\u0915\u093f\u0902\u0917\u201d \u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u0941\u0926 \u092a\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u093e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0920\u0902\u0921 \u0915\u093e \u0905\u0938\u0930<\/strong> (ice baths, cold showers): \u092f\u0939 \u0930\u0915\u094d\u0924-\u0938\u0902\u091a\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0938 \u0930\u0947\u091c\u093c\u093f\u0932\u093f\u090f\u0902\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0926\u093f\u0932 \u0915\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u092f\u093e \u0905\u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0939\u093e\u0908 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u0915\u0940 \u0925\u0947\u0930\u0947\u092a\u0940<\/strong> (saunas): \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0949\u0928\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u094b \u0911\u092c\u094d\u091c\u093c\u0930\u094d\u0935\u0947\u0936\u0928\u0932 \u0938\u094d\u091f\u0921\u0940\u091c\u093c \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0926\u093f\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0938\u0947 \u091c\u094b\u0921\u093c\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u094d\u091f\u0940\u092e \u0930\u0942\u092e \u0914\u0930 \u0917\u0930\u092e \u0924\u0947\u0932 \u092e\u093e\u0932\u093f\u0936 (\u0905\u092d\u094d\u092f\u0902\u0917) \u092d\u0940 \u0907\u0938\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u0915\u093e \u0932\u093e\u092d \u0926\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0930\u0947\u0921 \u0932\u093e\u0907\u091f \u0925\u0947\u0930\u0947\u092a\u0940:<\/strong> \u092f\u0939 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092b\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0915\u093f\u0928 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0926\u093e\u0935\u093e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0909\u091a\u094d\u091a-\u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0935 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0905\u092d\u0940 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u092f\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092f\u0947 \u091a\u092e\u0924\u094d\u0915\u093e\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0941\u0928\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u094b\u0908 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u0947 \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0915\u0947\u0938 1: \u0905\u0930\u094d\u091c\u0941\u0928, 38, \u092c\u0947\u0902\u0917\u0932\u0941\u0930\u0941<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u090f\u0915 \u091f\u0947\u0915 \u0909\u0926\u094d\u092f\u092e\u0940 \u091c\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926, \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c\u093c, \u0914\u0930 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928\u094d\u0938 \u0938\u092c \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0909\u0938\u0915\u093e \u0930\u0942\u091f\u0940\u0928 \u0907\u0902\u091f\u0930\u092e\u093f\u091f\u0947\u0902\u091f \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917, NMN \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938, \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0932\u094d\u0921 \u092a\u094d\u0932\u0902\u091c\u0947\u0938 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0909\u0938\u0947 \u092b\u094b\u0915\u0938 \u0914\u0930 \u0930\u093f\u0915\u0935\u0930\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0915\u0947\u0938 2: \u092a\u0926\u094d\u092e\u093e, 67, \u091a\u0947\u0928\u094d\u0928\u0908<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u090f\u0915 \u0930\u093f\u091f\u093e\u092f\u0930\u094d\u0921 \u091f\u0940\u091a\u0930 \u091c\u094b \u0926\u093e\u0932, \u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u093f\u092f\u094b\u0902, \u0914\u0930 \u0926\u0915\u094d\u0937\u093f\u0923 \u092d\u093e\u0930\u0924\u0940\u092f \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094c\u0927\u094b\u0902-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f\u0935\u0949\u091a \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0909\u0928\u0915\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0905\u092e\u0930\u0924\u094d\u0935 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0938\u094d\u0935\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0924\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0915\u0947\u0938 3: \u0938\u0941\u0930\u0947\u0936, 52, \u092a\u0941\u0923\u0947<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0924\u0940\u0928 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u093f\u0924\u093e, \u091c\u094b \u092a\u094d\u0930\u0940-\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u093f\u0915 \u0925\u0947, \u0909\u0928\u094d\u0939\u094b\u0902\u0928\u0947 \u091f\u093e\u0907\u092e-\u0930\u093f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u093f\u0915\u094d\u091f\u0947\u0921 \u0908\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0925 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0940\u0964 9 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u092f\u093e, \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u092e \u0915\u093f\u092f\u093e, \u0914\u0930 \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0935\u0947 \u0916\u0941\u0926 \u0915\u094b 40 \u0915\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u201c\u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092f\u0941\u0935\u093e\u201d \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0932\u0949\u0928\u094d\u091c\u0947\u0935\u093f\u091f\u0940 \u0932\u093e\u0907\u092b\u0938\u094d\u091f\u093e\u0907\u0932 \u0915\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u092e \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e (\u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917, \u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u093c, \u0921\u093f\u092e\u0947\u0902\u0936\u093f\u092f\u093e)<\/li>\n\n\n\n<li>\u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930<\/li>\n\n\n\n<li>\u0915\u092e\u091c\u094b\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0902\u0917\u0924\u093e \u0915\u093e \u0926\u0947\u0930 \u0938\u0947 \u0906\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u0915\u0940 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924\u0940<\/li>\n\n\n\n<li>\u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925\u0938\u094d\u092a\u0948\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0922\u093c\u094b\u0924\u0930\u0940<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0914\u0930 \u0915\u092e\u093f\u092f\u093e\u0901<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0932\u0949\u0928\u094d\u091c\u0947\u0935\u093f\u091f\u0940 \u0906\u0902\u0926\u094b\u0932\u0928 \u0930\u094b\u092e\u093e\u0902\u091a\u0915 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u0941\u091b \u0938\u0940\u092e\u093e\u090f\u0901 \u0914\u0930 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u092d\u0940 \u0906\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0928\u091c\u093c\u0930\u0905\u0902\u0926\u093e\u091c\u093c \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0939\u093e\u0907\u092a \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0921\u0915\u094d\u091f\u094d\u0938:<\/strong> \u0915\u0908 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0917\u0948\u091c\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u092e\u091c\u093c\u092c\u0942\u0924 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0964 \u0938\u0947\u0932\u093f\u092c\u094d\u0930\u093f\u091f\u0940 \u090f\u0902\u0921\u094b\u0930\u094d\u0938\u092e\u0947\u0902\u091f \u092f\u093e \u0921\u094d\u0930\u092e\u0948\u091f\u093f\u0915 \u201c\u092a\u0939\u0932\u0947 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0926\u201d \u0924\u0938\u094d\u0935\u0940\u0930\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0928 \u0939\u094b\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0921\u0947\u091f\u093e \u0915\u093e \u092c\u094b\u091d:<\/strong> \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915\u093f\u0902\u0917 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0915\u094b\u0930 \u092a\u0930 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u092f\u093e \u0930\u094b\u091c\u093c \u0915\u0947 \u201c\u0930\u0940\u0921\u093f\u0928\u0947\u0938\u201d \u092e\u0947\u091f\u094d\u0930\u093f\u0915\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u093e\u0926 \u0930\u0916\u0947\u0902: \u0915\u0941\u091b \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0939\u092b\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0921 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0915\u0940 \u0905\u0938\u092e\u093e\u0928\u0924\u093e:<\/strong> \u092e\u0939\u0902\u0917\u0947 \u092c\u093e\u092f\u094b\u0939\u0948\u0915\u093f\u0902\u0917 \u091f\u0942\u0932\u094d\u0938, \u092c\u0941\u091f\u0940\u0915 \u0932\u0949\u0928\u094d\u091c\u0947\u0935\u093f\u091f\u0940 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0928\u093f\u0915\u094d\u0938, \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0907\u0932\u093e\u091c \u0905\u092d\u0940 \u092d\u0940 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0905\u092e\u0940\u0930 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u0938\u0930\u0926\u093e\u0930 \u0932\u0949\u0928\u094d\u091c\u0947\u0935\u093f\u091f\u0940 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u2014 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e, \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926, \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e, \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e\u0935 \u2014 \u092e\u0941\u092b\u093c\u094d\u0924 \u092f\u093e \u0915\u092e \u0916\u0930\u094d\u091a\u0940\u0932\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0905\u091c\u094d\u091e\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0930:<\/strong> \u0938\u0947\u0928\u094b\u0932\u093f\u091f\u093f\u0915 \u0926\u0935\u093e\u090f\u0901, NAD+ \u092c\u0942\u0938\u094d\u091f\u0930\u094d\u0938, \u0914\u0930 \u0915\u0908 \u092c\u093e\u092f\u094b\u0939\u0948\u0915 \u0905\u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0907\u0928\u0938\u0947 \u0916\u0941\u0926 \u0907\u0932\u093e\u091c \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0932\u0949\u0928\u094d\u091c\u0947\u0935\u093f\u091f\u0940 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u094b\u092c\u093e\u0930<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0932\u0949\u0928\u094d\u091c\u0947\u0935\u093f\u091f\u0940 \u0907\u0915\u094b\u0928\u0949\u092e\u0940 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0928\u0941\u092e\u093e\u0928 \u0939\u0948 \u0915\u093f 50+ \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u094b\u0917 \u0935\u0948\u0936\u094d\u0935\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0930\u092c\u094b\u0902 \u0930\u0941\u092a\u092f\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u0930\u093e\u092c\u0930 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u0941\u091b \u0936\u094b\u0927\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e \u0907\u0938\u0947 \u201c\u0906\u0920\u0935\u0947\u0902 \u092e\u0939\u093e\u0926\u094d\u0935\u0940\u092a \u091c\u093f\u0924\u0928\u0940 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u0905\u0930\u094d\u0925\u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u201d \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u0915\u093e \u0906\u0915\u093e\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0935\u093f\u0936\u093e\u0932 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 Age-Tech \u0938\u0947\u0915\u094d\u091f\u0930 \u2014 \u0935\u093f\u092f\u0930\u0947\u092c\u0932\u094d\u0938, AI-\u091a\u093e\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0947\u092f\u0930 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u092b\u0949\u0930\u094d\u092e, \u091f\u0947\u0932\u0940\u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928, \u0914\u0930 \u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u091f\u0942\u0932\u094d\u0938 \u2014 \u0924\u0947\u091c\u093c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0909\u0926\u094d\u092f\u094b\u0917 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0932\u0949\u0928\u094d\u091c\u0947\u0935\u093f\u091f\u0940 \u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u0947\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0948\u0936\u094d\u0935\u093f\u0915 \u0928\u093f\u0935\u0947\u0936:<\/strong> \u0915\u0908 \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091f\u0905\u092a \u0910\u0938\u0940 \u0925\u0947\u0930\u0947\u092a\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0939\u094b\u0921\u093c \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0927\u0940\u092e\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902 \u092f\u093e \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0907\u0932\u093e\u091c \u0915\u0930\u0947\u0902:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Altos Labs \u0928\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0935 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0928\u093f\u0915\u0932 \u091f\u094d\u0930\u093e\u092f\u0932\u094d\u0938 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u093f\u090f \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0928\u0915\u093e \u092b\u094b\u0915\u0938 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u0940\u092f \u0915\u093e\u092f\u093e\u0915\u0932\u094d\u092a \u092a\u0930 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>Insilico Medicine AI \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0928\u0908 \u0926\u0935\u093e\u090f\u0901 \u0916\u094b\u091c\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>LyGenesis \u0905\u0902\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0940 \u0925\u0947\u0930\u0947\u092a\u0940 \u092a\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>Life extension research \u092e\u0947\u0902 Calico Labs, Retro Biosciences, NewLimit, Unity Biotechnology, Juvenescence, Life Biosciences, Rejuvenate Bio, BioAge Labs, \u0914\u0930 Oisin Biotechnologies \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0915\u0902\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e\u0901 \u092d\u0940 \u0906\u0917\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>2026 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0935\u0947\u0936 \u0915\u093e \u092b\u094b\u0915\u0938 \u201c150 \u0938\u093e\u0932 \u091c\u0940\u0928\u0947\u201d \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u0938\u092a\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0939\u091f\u0915\u0930 Geroscience \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0906 \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u2014 \u092f\u093e\u0928\u0940 \u0910\u0938\u0940 \u0925\u0947\u0930\u0947\u092a\u0940 \u091c\u094b \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u0908 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0926\u0947\u0930 \u0938\u0947 \u0932\u093e\u090f, \u0914\u0930 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925\u0938\u094d\u092a\u0948\u0928 \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u092c\u0940\u092e\u093e \u0915\u093e \u092a\u0939\u0932\u0942:<\/strong> \u0915\u0941\u091b \u0935\u0948\u0936\u094d\u0935\u093f\u0915 \u092c\u0940\u092e\u093e \u0915\u0902\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0910\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0906\u091c\u093c\u092e\u093e \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0907\u0928\u093e\u092e \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 John Hancock \u0915\u0947 Vitality \u092e\u0949\u0921\u0932 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e\u090f\u0901, \u0905\u0917\u0930 \u0917\u094d\u0930\u093e\u0939\u0915 verified \u0935\u093f\u092f\u0930\u0947\u092c\u0932\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0921\u0947\u091f\u093e \u0938\u093e\u091d\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u091b\u0942\u091f \u092f\u093e \u0932\u093e\u092d \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u0941\u091b \u092a\u094d\u0930\u0940\u092e\u093f\u092f\u092e \u0932\u093e\u0907\u092b \u0907\u0902\u0936\u094d\u092f\u094b\u0930\u0947\u0902\u0938 \u092a\u0949\u0932\u093f\u0938\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u092c \u0938\u093e\u0932\u093e\u0928\u093e \u201c\u091c\u0948\u0935\u093f\u0915 \u0909\u092e\u094d\u0930\u201d \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f (epigenetic clocks) \u092d\u0940 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0932\u094b\u0917 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u094b \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0932 \u0938\u0915\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>AI \u092e\u0930\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948, \u092f\u0939 \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u092c\u094d\u0932\u0949\u0917 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902 <em>AI in Healthcare: Promise vs Pitfalls for Patients in 2025.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u0935\u093f\u092f\u0930\u0947\u092c\u0932\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0905\u0938\u0932\u0940 \u0905\u0938\u0930 \u0938\u092e\u091d\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f <em>Wearable Health Tech in 2025 \u2014 Hype vs Reality.<\/em> \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0921\u093e\u092f\u0917\u094d\u0928\u0949\u0938\u094d\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938 \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f <em>Hidden Blood Tests for Peak Health.<\/em> \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0938\u092d\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u0949\u0928\u094d\u091c\u0947\u0935\u093f\u091f\u0940<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0939\u0930 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u20b94 \u0932\u093e\u0916 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f \u092c\u0947\u0921 \u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0917\u094b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0916\u0930\u0940\u0926\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u0948\u0938\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0947\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0932\u0949\u0928\u094d\u091c\u0947\u0935\u093f\u091f\u0940 \u0915\u0940 \u092e\u0942\u0932 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0939\u0930 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0939\u0948\u0902:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e (\u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0939\u092b\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 2\u20133 \u092c\u093e\u0930 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0925 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 (\u092d\u093e\u0930\u0924\u0940\u092f \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u0916\u093e\u0928\u093e \u2014 \u0926\u093e\u0932, \u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u0940, \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c, \u092e\u0947\u0935\u0947, \u0914\u0930 \u0938\u0930\u0938\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0924\u0947\u0932 \u0935 \u0918\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092b\u0948\u091f, \u0905\u0917\u0930 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0947\u0902 \u2014 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a \u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092e\u0947\u0932 \u0916\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 (\u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 7\u20139 \u0918\u0902\u091f\u0947)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e (\u092e\u093e\u0907\u0902\u0921\u092b\u0941\u0932\u0928\u0947\u0938, \u0925\u0947\u0930\u0947\u092a\u0940, \u0936\u094c\u0915)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e\u0935 (\u0932\u0902\u092c\u0940 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u091c\u093c\u093f\u0902\u0926\u0917\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e \u0939\u0941\u0906)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Harvard \u0915\u0947 Study of Adult Development, \u091c\u094b \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0932\u0902\u092c\u093e \u091a\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0914\u0930 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u092a\u0930 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0939\u0948, \u092c\u0924\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0930\u093f\u0936\u094d\u0924\u0947 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0940 \u0916\u0941\u0936\u0939\u093e\u0932\u0940 \u0914\u0930 \u0932\u0902\u092c\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924\u0915\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u092c\u0941\u091c\u093c\u0941\u0930\u094d\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0915\u0947\u0932\u093e\u092a\u0928 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0926\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948 \u2014 \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0930\u094d\u0935\u091c\u0928\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0902\u0915\u091f \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u092c\u094d\u0932\u0949\u0917 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902: <em>Senior Loneliness \u2014 America\u2019s $6.7 Billion Healthcare Crisis That\u2019s Killing Our Parents.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0914\u0930 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0905\u0938\u0930<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e, \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926, \u0914\u0930 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u092e\u0942\u0921<\/li>\n\n\n\n<li>\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0940<\/li>\n\n\n\n<li>\u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u092a\u0930 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u092e \u092c\u094b\u091d (\u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917, \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u093c, \u0921\u093f\u092e\u0947\u0902\u0936\u093f\u092f\u093e)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917\u0940 \u0915\u093e\u092e\u0915\u093e\u091c<\/li>\n\n\n\n<li>\u092c\u0941\u091c\u093c\u0941\u0930\u094d\u0917 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0924\u093e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u094b \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u092c\u094d\u0932\u0949\u0917 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902: <em>Is Your Brain Getting Tired? Spot Early Signs &amp; Prevent Alzheimer\u2019s &amp; Parkinson\u2019s.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2026 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0949\u0928\u094d\u091c\u0947\u0935\u093f\u091f\u0940 \u0932\u093e\u0907\u092b\u0938\u094d\u091f\u093e\u0907\u0932 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>1. \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0930\u094b\u091c\u093c 7\u20139 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0938\u094b\u0928\u0947-\u091c\u093e\u0917\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902, \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u0915\u092e\u0930\u0947 \u0915\u094b \u0920\u0902\u0921\u093e \u0935 \u0905\u0902\u0927\u0947\u0930\u093e \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. \u0938\u092e\u091d\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u090f\u0930\u094b\u092c\u093f\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f (\u091a\u0932\u0928\u093e, \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917, \u0938\u093e\u0907\u0915\u094d\u0932\u093f\u0902\u0917) \u0915\u094b \u0930\u0947\u091c\u093c\u093f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0938 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 (\u0935\u091c\u093c\u0928, \u092c\u0948\u0902\u0921, \u092c\u0949\u0921\u0940\u0935\u0947\u091f \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u093c) \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u093e\u090f\u0901\u0964 \u0939\u092b\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e 150 \u092e\u093f\u0928\u091f \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0914\u0930 2 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0925 \u0938\u0947\u0936\u0928 \u0915\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0928 \u092d\u0942\u0932\u0947\u0902: \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e \u090f\u0915 \u201c\u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0907\u0935\u0932 \u0938\u094d\u0915\u093f\u0932\u201d \u092c\u0928 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092b\u094d\u092f\u0942\u091a\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u094b\u091f \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f 5 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e \u092c\u0948\u0932\u0947\u0902\u0938 \u0935\u0930\u094d\u0915 \u092f\u093e \u092e\u094b\u092c\u093f\u0932\u093f\u091f\u0940 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u093c, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092f\u094b\u0917 \u092f\u093e \u0938\u0942\u0930\u094d\u092f \u0928\u092e\u0938\u094d\u0915\u093e\u0930, \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. \u0932\u0902\u092c\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u093e\u090f\u0901<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u091a\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902: \u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u093f\u092f\u093e\u0901, \u092b\u0932, \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c, \u0932\u0940\u0928 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u0914\u0930 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092b\u0948\u091f (\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u0930\u0938\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0924\u0947\u0932, \u0915\u094b\u0932\u094d\u0921-\u092a\u094d\u0930\u0947\u0938\u094d\u0921 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0924\u0947\u0932, \u0914\u0930 \u092e\u0947\u0935\u0947)\u0964 \u0915\u092e \u0924\u0947\u0932 \u0914\u0930 \u0915\u092e \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0935\u093e\u0932\u093e \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u092d\u093e\u0930\u0924\u0940\u092f \u0916\u093e\u0928\u093e \u0932\u0949\u0928\u094d\u091c\u0947\u0935\u093f\u091f\u0940 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a \u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092e\u0947\u0932 \u0916\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0916\u093e\u0928\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0930\u0923\u0928\u0940\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u092e\u091d\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u092c\u094d\u0932\u0949\u0917 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902: <em>Senior Nutrition in 2025 \u2014 Protein, Supplements &amp; Plant-Based Diets.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0920\u0940\u0915 \u0939\u094b \u0924\u094b \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0906\u091c\u093c\u092e\u093e\u090f\u0901<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>14 \u0938\u0947 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u093e \u0913\u0935\u0930\u0928\u093e\u0907\u091f \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0935\u093f\u0902\u0921\u094b \u0906\u091c\u093c\u092e\u093e\u090f\u0901\u0964 \u091c\u0948\u0938\u0947, \u0930\u093e\u0924 7 \u092c\u091c\u0947 \u0921\u093f\u0928\u0930 \u0916\u0924\u094d\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092b\u093f\u0930 9 \u092f\u093e 11 \u092c\u091c\u0947 \u0924\u0915 \u0915\u0941\u091b \u0928 \u0916\u093e\u090f\u0901\u0964 \u092c\u0921\u093c\u093e \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e, \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0921\u093f\u0928\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093f\u0915 \u0918\u0921\u093c\u0940 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0924\u093e\u0932\u092e\u0947\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u093c\u094d\u092e \u0914\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0916\u094d\u0924 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u0915\u094b\u0908 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. \u091c\u094b \u0938\u091a \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0938\u0947 \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915\u0930 \u092f\u093e \u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f\u0935\u0949\u091a \u0938\u0947 \u0928\u0940\u0902\u0926, \u0915\u0926\u092e\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e, \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0921 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0939\u0930 \u092e\u0947\u091f\u094d\u0930\u093f\u0915 \u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0928 \u092d\u093e\u0917\u0947\u0902 \u2014 \u0939\u092b\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092e\u0939\u0940\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u0948\u091f\u0930\u094d\u0928 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u093f\u092f\u0930\u0947\u092c\u0932 \u091f\u0947\u0915\u094d\u0928\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u092c\u094d\u0932\u0949\u0917 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902 <em>The Future of Wearable Sleep Tech \u2014 Beyond Smartwatches.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0938\u092b\u093e\u0908 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0913\u0930\u0932 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930\u0923\u0940\u092f \u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b\u0924\u093e \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6. \u092a\u094d\u0930\u091a\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u0924\u0930\u094d\u0915 \u0930\u0939\u0947\u0902<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0909\u0928\u094d\u0939\u0940\u0902 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0924\u0930\u0940\u0915\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092d\u0930\u094b\u0938\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0928\u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0920\u094b\u0938 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0915\u094b\u0908 \u091a\u0940\u091c\u093c \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0932\u0917 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0936\u093e\u092f\u0926 \u0935\u0939 \u0909\u0924\u0928\u0940 \u0938\u0939\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>7. \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u092c\u0928\u093e\u0907\u090f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0926\u094b\u0938\u094d\u0924\u094b\u0902, \u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930, \u0914\u0930 \u0938\u092e\u0941\u0926\u093e\u092f \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902\u0964 \u0935\u0949\u0932\u0902\u091f\u093f\u092f\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0915\u094d\u0932\u092c \u091c\u0949\u0907\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092f\u093e \u092c\u0938 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092b\u093c\u094b\u0928 \u0915\u0949\u0932\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u0947\u0902\u0964 \u0915\u0941\u091b \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u0905\u0915\u0947\u0932\u093e\u092a\u0928 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u092a\u0930 \u0930\u094b\u091c\u093c 15 \u0938\u093f\u0917\u0930\u0947\u091f \u092a\u0940\u0928\u0947 \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u092c\u0941\u0930\u093e \u0905\u0938\u0930 \u0921\u093e\u0932 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092f\u0939 \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u092c\u094d\u0932\u0949\u0917 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902: <em>The Antioxidant Shield \u2014 Your Body\u2019s First Line of Defence Against Disease.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0915\u094d\u092f\u093e \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>NIH:<\/strong> \u201cLifestyle interventions remain the most proven longevity strategy.\u201d National Institute on Aging \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e, \u092a\u094b\u0937\u0923, \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e\u0935, \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u0928\u093e \u092a\u0930 \u091c\u093c\u094b\u0930 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mayo Clinic:<\/strong> \u092c\u093f\u0928\u093e \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0939\u0941\u090f \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0925\u0947\u0930\u0947\u092a\u0940 \u092a\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092d\u0930\u094b\u0938\u093e \u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091a\u0947\u0924\u093e\u0935\u0928\u0940 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0928\u0940\u0902\u0935 \u092e\u091c\u093c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u2014 \u0928\u0940\u0902\u0926, \u0916\u093e\u0928\u093e, \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u094b \u0938\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0928\u0908 \u0926\u093f\u0936\u093e:<\/strong> \u0938\u0947\u0928\u094b\u0932\u093f\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938, NAD+ \u092c\u0942\u0938\u094d\u091f\u0930\u094d\u0938, \u0914\u0930 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0940 \u0928\u0908 \u0925\u0947\u0930\u0947\u092a\u0940\u091c\u093c \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0906\u0936\u093e\u0935\u093e\u0926\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u091c\u093c\u094b\u0930 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092e\u093e\u0928\u0935 \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0905\u092d\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u094d\u091e\u093e\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964[\\<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u092f\u093e\u0926 \u0930\u0916\u0947\u0902:<\/strong> \u092f\u0939 \u0932\u0947\u0916 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928\u092a\u093e\u0928, \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938, \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e, \u092f\u093e \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0930\u0942\u091f\u0940\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0921\u093c\u093e \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u2014 \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0939\u0948 \u092f\u093e \u0926\u0935\u093e\u090f\u0901 \u0932\u0947 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0936\u092c\u094d\u0926\u093e\u0935\u0932\u0940<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925\u0938\u094d\u092a\u0948\u0928:<\/strong> \u0935\u0947 \u0938\u093e\u0932 \u091c\u092c \u0906\u092a \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092c\u093f\u0928\u093e \u0935\u093f\u0915\u0932\u093e\u0902\u0917\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0938\u0947\u0928\u094b\u0932\u093f\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938:<\/strong> \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0926\u0935\u093e\u090f\u0901 \u091c\u094b \u0938\u0947\u0902\u0938\u0947\u0902\u091f \u201c\u091c\u093c\u094b\u0902\u092c\u0940\u201d \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0901 \u0939\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0928\u093e\u0908 \u0917\u0908 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>NAD+:<\/strong> \u090f\u0915 \u0905\u0923\u0941 \u091c\u094b \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u0940\u092f \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092e \u0906\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>VO\u2082 max:<\/strong> \u090f\u0930\u094b\u092c\u093f\u0915 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u093e \u092e\u093e\u092a \u2014 \u092f\u093e\u0928\u0940 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u091c\u0928 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u0915\u0941\u0936\u0932\u0924\u093e \u0938\u0947 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u092c\u093e\u092f\u094b\u0939\u0948\u0915\u093f\u0902\u0917:<\/strong> \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0914\u0930 \u0932\u0902\u092c\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u0941\u0926 \u092a\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u093e, \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u091f\u0947\u0915\u094d\u0928\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940 \u0914\u0930 \u0921\u0947\u091f\u093e \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0938\u0947\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0938\u092d\u0940 \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d \u0932\u093f\u0902\u0915 3 \u091c\u0942\u0928 2026 \u0915\u094b \u0935\u0948\u0927 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0932\u092d \u0930\u0939\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>NIH \u2014 Longevity Research:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.nia.nih.gov\/news\/topics\/longevity\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.nia.nih.gov\/news\/topics\/longevity<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Harvard Adult Development Study:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.lifespanresearch.org\/harvard-study\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.lifespanresearch.org\/harvard-study\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Mayo Clinic \u2014 Anti-Ageing Medicine:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.mayo.edu\/research\/centers-programs\/robert-arlene-kogod-center-aging\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.mayo.edu\/research\/centers-programs\/robert-arlene-kogod-center-aging<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Journal of Gerontology \u2014 Senescence Studies:&nbsp;<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/biomedgerontology\/article\/74\/Supplement_1\/S1\/5625198\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/academic.oup.com\/biomedgerontology\/article\/74\/Supplement_1\/S1\/5625198<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>AARP \u2014 The Longevity Economy:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.aarp.org\/pri\/topics\/work-finances-retirement\/economics-aging\/global-longevity-economy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.aarp.org\/pri\/topics\/work-finances-retirement\/economics-aging\/global-longevity-economy\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>British Journal of Sports Medicine \u2014 Cardiorespiratory Fitness Meta-Analysis:&nbsp;<a href=\"https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/58\/10\/556\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/58\/10\/556<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>JAMA Network Open \u2014 Fitness and Mortality Study:&nbsp;<a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamanetworkopen\/fullarticle\/2707428\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamanetworkopen\/fullarticle\/2707428<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Mayo Clinic \u2014 Senolytics in Humans:&nbsp;<a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6796530\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6796530\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Meta-Analysis \u2014 Protein and Resistance Training in Elderly:&nbsp;<a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12280458\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12280458\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>The top 11 longevity companies leading the quest for life extension \u2014 Ross Dawson:&nbsp;<a href=\"https:\/\/rossdawson.com\/futurist\/companies-creating-future\/top-11-longevity-companies-life-extension-immortality\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/rossdawson.com\/futurist\/companies-creating-future\/top-11-longevity-companies-life-extension-immortality\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>L\u00f3pez-Ot\u00edn C, et al. (2013). The Hallmarks of Aging. Cell<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0907\u0938 \u0932\u0947\u0916 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u094d\u0937\u093f\u092a\u094d\u0924 \u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0930\u0923 \u092a\u0922\u093c\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u092f\u0939\u093e\u0902 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902\u00a0 &#8211; https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/longevity-jeevanshaili-tips-2026\/<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0932\u0902\u092c\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0940 \u0916\u094b\u091c \u0938\u0926\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0907\u0902\u0938\u093e\u0928 \u091c\u093c\u093f\u0902\u0926\u0917\u0940 \u0915\u094b \u0932\u0902\u092c\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0916\u094b\u091c\u0924\u093e \u0906\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 2026 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u0916\u094b\u091c \u201c\u0932\u0949\u0928\u094d\u091c\u0947\u0935\u093f\u091f\u0940 \u0932\u093e\u0907\u092b\u0938\u094d\u091f\u093e\u0907\u0932\u201d \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u0906\u0908 \u0939\u0948 \u2014 \u092f\u093e\u0928\u0940 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902, \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938, \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0908-\u091f\u0947\u0915 \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915\u093f\u0902\u0917 \u091f\u0942\u0932\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0910\u0938\u093e \u092e\u0947\u0932 \u091c\u094b \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925\u0938\u094d\u092a\u0948\u0928 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e &#8230; <a title=\"\u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u093e\u092f\u0941 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0914\u0930 \u201c\u0911\u0917\u092e\u0947\u0902\u091f\u0947\u0921 \u092c\u093e\u092f\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940\u201d 2026 \u092e\u0947\u0902: \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0914\u0930 \u0932\u0902\u092c\u0940 \u091c\u093c\u093f\u0902\u0926\u0917\u0940 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u091c\u093f\u090f\u0901\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/longevity-lifestyle-hindi\/\" aria-label=\"Read more about \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u093e\u092f\u0941 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0914\u0930 \u201c\u0911\u0917\u092e\u0947\u0902\u091f\u0947\u0921 \u092c\u093e\u092f\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940\u201d 2026 \u092e\u0947\u0902: \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0914\u0930 \u0932\u0902\u092c\u0940 \u091c\u093c\u093f\u0902\u0926\u0917\u0940 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u091c\u093f\u090f\u0901\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":5144,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[8,3],"tags":[],"ppma_author":[71,83],"class_list":["post-5138","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-holistic-health-lifestyle-integration","category-nutrition-well-being","author-drvashu","author-diksha02"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Longevity-Lifestyle-Augmented-Biology-Living-Better-Longer.173.jpeg",1024,1024,false],"thumbnail":["https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Longevity-Lifestyle-Augmented-Biology-Living-Better-Longer.173-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Longevity-Lifestyle-Augmented-Biology-Living-Better-Longer.173-300x300.jpeg",300,300,true],"medium_large":["https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Longevity-Lifestyle-Augmented-Biology-Living-Better-Longer.173-768x768.jpeg",768,768,true],"large":["https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Longevity-Lifestyle-Augmented-Biology-Living-Better-Longer.173.jpeg",1024,1024,false],"1536x1536":["https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Longevity-Lifestyle-Augmented-Biology-Living-Better-Longer.173.jpeg",1024,1024,false],"2048x2048":["https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Longevity-Lifestyle-Augmented-Biology-Living-Better-Longer.173.jpeg",1024,1024,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"\u0921\u0949. \u0935\u0938\u0941\u0902\u0927\u0930\u093e, MDS (\u0913\u0930\u0932 \u090f\u0935\u0902 \u092e\u0948\u0915\u094d\u0938\u093f\u0932\u094b\u092b\u0947\u0936\u093f\u092f\u0932 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940), BDS","author_link":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/author\/drvashu\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u0932\u0902\u092c\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0940 \u0916\u094b\u091c \u0938\u0926\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0907\u0902\u0938\u093e\u0928 \u091c\u093c\u093f\u0902\u0926\u0917\u0940 \u0915\u094b \u0932\u0902\u092c\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0916\u094b\u091c\u0924\u093e \u0906\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 2026 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u0916\u094b\u091c \u201c\u0932\u0949\u0928\u094d\u091c\u0947\u0935\u093f\u091f\u0940 \u0932\u093e\u0907\u092b\u0938\u094d\u091f\u093e\u0907\u0932\u201d \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u0906\u0908 \u0939\u0948 \u2014 \u092f\u093e\u0928\u0940 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902, \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938, \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0908-\u091f\u0947\u0915 \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915\u093f\u0902\u0917 \u091f\u0942\u0932\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0910\u0938\u093e \u092e\u0947\u0932 \u091c\u094b \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925\u0938\u094d\u092a\u0948\u0928 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e&hellip;","authors":[{"term_id":71,"user_id":20,"is_guest":0,"slug":"drvashu","display_name":"\u0921\u0949. \u0935\u0938\u0941\u0902\u0927\u0930\u093e, MDS (\u0913\u0930\u0932 \u090f\u0935\u0902 \u092e\u0948\u0915\u094d\u0938\u093f\u0932\u094b\u092b\u0947\u0936\u093f\u092f\u0932 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940), BDS","avatar_url":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/litespeed\/avatar\/23494c9101089ad44ae88ce9d2f56aac.jpg?ver=1780947570","author_category":"1","first_name":"\u0921\u0949. \u0935\u0938\u0941\u0902\u0927\u0930\u093e,","last_name":"MDS (\u0913\u0930\u0932 \u090f\u0935\u0902 \u092e\u0948\u0915\u094d\u0938\u093f\u0932\u094b\u092b\u0947\u0936\u093f\u092f\u0932 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940), BDS","user_url":"","job_title":"Author","description":"<strong>\u0913\u0930\u0932 \u090f\u0935\u0902 \u092e\u0948\u0915\u094d\u0938\u093f\u0932\u094b\u092b\u0947\u0936\u093f\u092f\u0932 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0928<\/strong>\r\n\r\n<strong>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e:<\/strong> \u0932\u0947\u0916\u0915<strong>\r\n<\/strong>\r\n\r\n<strong>\u092a\u0930\u093f\u091a\u092f (Bio):\r\n<\/strong>\u0921\u0949. \u0935\u0938\u0941\u0902\u0927\u0930\u093e \u090f\u0915 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935\u0940 \u0913\u0930\u0932 \u090f\u0935\u0902 \u092e\u0948\u0915\u094d\u0938\u093f\u0932\u094b\u092b\u0947\u0936\u093f\u092f\u0932 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0928 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0926\u0902\u0924 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940, \u091f\u094d\u0930\u0949\u092e\u093e \u092e\u0948\u0928\u0947\u091c\u092e\u0947\u0902\u091f \u0914\u0930 \u0915\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u092f\u094b\u092b\u0947\u0936\u093f\u092f\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0939\u0948\u0964 \u0909\u0928\u094d\u0939\u094b\u0902\u0928\u0947 \u0915\u0908 \u091c\u091f\u093f\u0932 \u0926\u0902\u0924 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0921\u0947\u0902\u091f\u0932 \u0907\u092e\u094d\u092a\u094d\u0932\u093e\u0902\u091f, \u091c\u092c\u0921\u093c\u0947 \u0915\u0940 \u092b\u094d\u0930\u0948\u0915\u094d\u091a\u0930 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940, \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0909\u0928\u094d\u0928\u0924 \u0926\u0902\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u092a\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0935\u0947 \u0913\u0930\u0932 \u090f\u0935\u0902 \u092e\u0948\u0915\u094d\u0938\u093f\u0932\u094b\u092b\u0947\u0936\u093f\u092f\u0932 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0928\u093f\u0915\u0932 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a \u0914\u0930 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964\r\n\r\n<strong>\u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0915\u094c\u0936\u0932:\r\n<\/strong>\u0913\u0930\u0932 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940, \u0921\u0947\u0902\u091f\u0932 \u0907\u092e\u094d\u092a\u094d\u0932\u093e\u0902\u091f, \u092e\u0948\u0915\u094d\u0938\u093f\u0932\u094b\u092b\u0947\u0936\u093f\u092f\u0932 \u091f\u094d\u0930\u0949\u092e\u093e \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930, \u0938\u0930\u094d\u091c\u093f\u0915\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u090f\u0901, \u0915\u094d\u0932\u093f\u0928\u093f\u0915\u0932 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a\u0964\r\n\r\n<strong>\u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e:\r\n<\/strong>\u0921\u0947\u0902\u091f\u0932 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939\u0915\u093e\u0930 \u090f\u0935\u0902 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\r\n\r\n<strong>\u0932\u093f\u0902\u0915\u094d\u0921\u0907\u0928:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/dr-vasundhara-verma-31834a206\/\">https:\/\/www.linkedin.com<\/a>"},{"term_id":83,"user_id":33,"is_guest":0,"slug":"diksha02","display_name":"\u0926\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0941\u0932\u0936\u094d\u0930\u0947\u0937\u094d\u0920, \u090f\u092e.\u090f\u0938\u0938\u0940., \u092a\u0940\u090f\u091a.\u0921\u0940. (\u092e\u0949\u0932\u093f\u0915\u094d\u092f\u0942\u0932\u0930 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928)","avatar_url":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dfd9f58ab8482078fca934a65069f6ee.jpg?ver=1780736036","author_category":"3","first_name":"\u0926\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e","last_name":"\u0915\u0941\u0932\u0936\u094d\u0930\u0947\u0937\u094d\u0920, \u090f\u092e.\u090f\u0938\u0938\u0940., \u092a\u0940\u090f\u091a.\u0921\u0940. (\u092e\u0949\u0932\u093f\u0915\u094d\u092f\u0942\u0932\u0930 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928)","user_url":"","job_title":"Reviewer","description":"<p data-start=\"0\" data-end=\"95\"><strong data-start=\"65\" data-end=\"95\">\u092e\u0949\u0932\u093f\u0915\u094d\u092f\u0942\u0932\u0930 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a\u0930<\/strong><\/p>\r\n<p data-start=\"97\" data-end=\"115\"><strong>\u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e<\/strong>: \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u0915<\/p>\r\n<p data-start=\"117\" data-end=\"615\"><strong data-start=\"117\" data-end=\"126\">\u092c\u093e\u092f\u094b:<\/strong><br data-start=\"126\" data-end=\"129\" \/>\u0926\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0941\u0932\u0936\u094d\u0930\u0947\u0937\u094d\u0920 \u090f\u0915 \u092e\u0949\u0932\u093f\u0915\u094d\u092f\u0942\u0932\u0930 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a\u0930 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0906\u092f\u0930\u0928 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e, \u090f\u0921\u093f\u092a\u094b\u091c\u0947\u0928\u0947\u0938\u093f\u0938 \u0914\u0930 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u0915 \u0921\u093f\u0938\u0911\u0930\u094d\u0921\u0930\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0928\u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u092c\u093e\u092f\u094b\u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a, \u0905\u0915\u093e\u0926\u092e\u093f\u0915 \u091f\u0940\u091a\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u090f\u091c\u0941\u0915\u0947\u0936\u0928\u0932 \u0915\u0902\u091f\u0947\u0902\u091f \u0915\u094d\u0930\u093f\u090f\u0936\u0928 \u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0928\u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0939\u093e\u0907\u092a\u0930\u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938\u0940\u092e\u093f\u092f\u093e, \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u0914\u0930 \u0907\u0902\u092b\u094d\u0932\u0947\u092e\u0947\u091f\u0930\u0940 \u0930\u093f\u0938\u094d\u092a\u0949\u0928\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0930\u0947\u0917\u0941\u0932\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0915\u094b \u0938\u092e\u091d\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940, \u092f\u0947 \u091c\u091f\u093f\u0932 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0915\u0949\u0928\u094d\u0938\u0947\u092a\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0915\u094b \u091b\u093e\u0924\u094d\u0930\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925\u0915\u0947\u092f\u0930 \u0911\u0921\u093f\u092f\u0902\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0930\u0932, \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0915\u094d\u091a\u0930\u094d\u0921 \u0914\u0930 \u090f\u0917\u094d\u091c\u093e\u092e-\u0913\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u0947\u0921 \u0915\u0902\u091f\u0947\u0902\u091f \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\r\n<p data-start=\"617\" data-end=\"854\"><strong data-start=\"617\" data-end=\"636\">\u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u0938\u094d\u0915\u093f\u0932\u094d\u0938:<\/strong><br data-start=\"636\" data-end=\"639\" \/>\u092e\u0949\u0932\u093f\u0915\u094d\u092f\u0942\u0932\u0930 \u092c\u093e\u092f\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a, \u0906\u092f\u0930\u0928 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u090f\u0928\u093e\u0932\u093f\u0938\u093f\u0938, \u090f\u0921\u093f\u092a\u094b\u091c\u0947\u0928\u0947\u0938\u093f\u0938 \u0938\u094d\u091f\u0921\u0940\u091c, \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940 \u0914\u0930 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a, \u0938\u093e\u0907\u0902\u091f\u093f\u092b\u093f\u0915 \u0930\u093e\u0907\u091f\u093f\u0902\u0917, \u0905\u0915\u093e\u0926\u092e\u093f\u0915 \u091f\u0940\u091a\u093f\u0902\u0917, \u0928\u0940\u091f \u0915\u0902\u091f\u0947\u0902\u091f \u0921\u0947\u0935\u0932\u092a\u092e\u0947\u0902\u091f, \u0915\u094d\u0935\u0947\u0936\u094d\u091a\u0928 \u092c\u0948\u0902\u0915 \u0915\u094d\u0930\u093f\u090f\u0936\u0928, \u0914\u0930 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925\u0915\u0947\u092f\u0930 \u0915\u0902\u091f\u0947\u0902\u091f \u0921\u0947\u0935\u0932\u092a\u092e\u0947\u0902\u091f\u0964<\/p>\r\n<p data-start=\"856\" data-end=\"897\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"><strong data-start=\"856\" data-end=\"869\">\u0932\u093f\u0902\u0915\u094d\u0921\u0907\u0928:<\/strong><br data-start=\"869\" data-end=\"872\" \/><a class=\"decorated-link\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/diksha-kulshreshtha-ph-d-91b0b3b3\/\" target=\"_new\" rel=\"noopener\" data-start=\"872\" data-end=\"897\" data-is-last-node=\"\">https:\/\/www.linkedin.com\/<\/a><\/p>"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5138","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5138"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5138\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5236,"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5138\/revisions\/5236"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5138"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/higoodhealth.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=5138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}